الخلوة الصامتة تحسن من صحتك العقلية

ما هي الخلوة الصامتة ؟

في الأساس ، تعد الخلوة الصامتة حدثًا تذهب فيه وتقضي بعض الوقت بعيدًا عن حياتك اليومية ومسؤولياتك الشخصية ، وتشارك في ممارسة التأمل والتعلم.
تقام الخلوات الصامتة عادة في مكان بعيد يسوده المناظر الطبيعية الجميلة. هناك شيء مريح للغاية حول كونك محاطًا بالطبيعة. أعتقد أن الأمر يأخذنا بعيداعن حياتنا المزدحمة ويساعدنا على اعادة النظر في الأمور بمنظور مختلف.

الغرض من الخلوة الصامتة

إنها ذو شقين. أولاً ، يسمح الصمت لعقلك بالاستقرار ، بحيث يمكنك البدء في رؤية العالم بوضوح أكبر. ثانيًا ، يساعدك على التركيز على عالمك الداخلي.

كيف تحسن الخلوة الصامتة من الصحة العقلية الخاصة بك

فيما يلي الطرق الخمس الأكثر شيوعًا،

1- التغلب على التوتر والقلق:

عندما تكون تتمتع بخلوتك، تحصل على استراحة من جميع مسؤولياتك وتتاح لك فرصة لتهدئة عقلك. هذا وحده سوف يخفف من التوتر والقلق.

2- اكتساب رؤية واضحة

بمجرد أن يستقر عقلك ، ستبدأ بطبيعة الحال في رؤية الأشياء بوضوح اكثر.
ربما افضل فائدة من وجود قدر أكبر من الوضوح هو أن العالم سيكون أكثر منطقية. سيبدأ الارتباك في الاختفاء ، ونتيجة لذلك ، ستتمكن من متابعة أهداف حياتك دون تردد.

3- تطوير الانضباط العقلي

معظم الناس ليس لديهم الكثير من الانضباط العقلي ويتركون افكارهم المزدحمة تتحكم بحياتهم. عندما يستقر عقلك ، لن تكون الافكالا خارج نطاق السيطرة. بعد ذلك ، ستكتسب قدرة أكبر على التركيز والانتباه ، وبالتالي يمكنك التحكم بشكل أكبر في الافكار.

4- السيطرة على عواطفك

هذة العادة تساعدك بشكل طبيعي في تجربة مشاعر عاطقية أقل. يمكنك دائمًا تطبيق ذلك من خلال تطوير قدر أكبر من الوعي الذاتي.

5 – تحسين العلاقات

عندما يهدأ عقلك وعواطفك ، وتلتئم جروح ماضيك العاطفية ، سوف تتصرف بشكل مختلف كثيرًا في علاقاتك ، خاصةً مع أحبائك. ستكون أقل عرضة للرد على الاشياء المثيرة للغضب من الآخرين. سوف تتحدث أيضًا وتتصرف بمزيد من الحب والاهتمام واللطافة.

يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع ، هنا. ويمكنك حتى استكشاف دروس حول هذا الموضوع ، هنا.

Related Articles

Responses

This site uses User Verification plugin to reduce spam. See how your comment data is processed.