هل شعرت يومًا بأن صحتك العقلية تتدهور في عدة مجالات مختلفة في وقت واحد؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كانت هناك طريقة لمعالجة هذه المشكلات بشكل متماسك؟ قد تكمن الإجابة ببساطة في أن تكون ممتنًا. فيما يلي 8 فوائد للصحة العقلية لإظهار الامتنان والشكر.

يعزز الصحة العقلية القائمة على العمل

ليس هناك من ينكر أن العمل يمكن أن يؤثر سلبًا على أي شخص تقريبًا ، ولكن الشعور بالامتنان قد يكون الطريقة الرئيسية للتغلب على أسوأ ضرر نفسي من عمل صعب.

يحسن الروحانية

يعاني الكثير من الناس من الشعور بأنهم فقدوا جوانب من روحانياتهم أو انفصلوا عن عقيدتهم. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العقلية إذا كنت ترى أن هذا يمثل مشكلة ، حيث قد تشعر بالذنب “للتخلي” عن دين كنت دائمًا تؤيده. إذا كنت قلقًا من أنك أصبحت “دنيويًا” ، فتذكر الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها والتعبير عن الشكر لأشخاص. إيمانك بذلك يمكن أن يساعدك في استعادة اتصالك بروحانيتك.

تُعزز تكنولوجيا المعلومات الدعم الاجتماعي

عندما تكون ممتنًا ، يكون لديك نظرة أكثر إشراقًا للحياة تجعل الآخرين أكثر استعدادًا لدعمك. أنت ممتن لشركتهم ، وعندما تعبر عن ذلك الشكر ، فإنهم يشعرون بالتقدير ويريدون الاستمرار لأنهم يعرفون أن أفعالهم تؤثر عليك بشكل إيجابي.

يساعدك على التأقلم مع الصدمة العاطفية

يساعد الإمتنان علي محاربة الصدمات العاطفية. لقد كون عقلك روابط بين بعض المحفزات والخطر ، مما تسبب في ردود فعل قوية وغير متناسبة وحتى مدمرة للذات لتلك المحفزات. سواء كان ذلك في شكل اكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن الصدمة العاطفية يصعب التعامل معها.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

إن إظهار الامتنان يجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل

هل تعلم أن الاحتفاظ بقائمة امتنان يمكن أن يجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل؟ أشارت الدراسات إلى أنه يمكنك العثور على سعادتك طويلة المدى معززة بأكثر من 10٪!

إنه يعزز تقديرك الذاتي

هل تشعر غالبًا بعدم الثقة بقدراتك ومهاراتك؟ تشير الدراسات إلى أن الشعور بالامتنان لهم يمكن أن يساعد في رفع احترامك لذاتك. إنها نبوءة تحقق ذاتها. كلما كنت أكثر إيجابية فيما يتعلق بما يمكنك القيام به ، زادت احتمالية إظهار تلك الإيجابية.

يجعلك الإمتنان أقل مادية

لا تعتبر المادية دائمًا سمة سلبية ، ولكن من المرجح أن يتفق الجميع على أن هذا ليس من بين الأفضل. لا حرج في تحقيق بعض النجاح المادي كهدف ، ولكن يمكن أن تنشأ المشاكل عندما تركز كثيرًا على الأشياء المادية على حساب كل شيء آخر.

يقلل من مخاطر الاكتئاب

عندما تكون ممتنًا ، فأنت لست بالضرورة غير واقعي. بدلاً من ذلك ، أنت تركز على النعم. أنت تقول لنفسك إن العالم ليس فظيعًا وليس كل شيء سيئًا. نتيجة لذلك ، تشعر بتحسن بشكل عام ، ويمكن أن تتغير طريقة تفكيرك.

ما هي أكثر الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها؟

للحصول على المقالة الكاملة ، انقر هنا