عندما تفكر في مستقبل أطفالك ، فإنك تتخيل أشياء عظيمة. تريدهم أن يكونوا أصحاء ومزدهرون. تريد مساعدتهم على تجنب النتائج السيئة بينما تسعى جاهداً لتحقيق أهدافهم والعيش حياة سعيدة. فيما يلي طرق لغرس القيم والتعليم في أطفالك مما يتيح لهم عيش حياة صحية.

مارس عظتك

غالبًا ما تكون أكبر عقبة أمام الأطفال في تطوير عادات صحية هي أن البالغين في المنزل لا يمارسونها أيضًا. من الصعب إقناع الأطفال بممارسة التمارين الرياضية يوميًا إذا لم تكن نشيطًا ، أو تجنب شرب الصودا إذا كنت تستهلكها عدة مرات كل يوم. يتعلم الأطفال مما يلاحظونه أكثر بكثير مما تقوله. عندما يتم محاذاة كلماتك وأفعالك ، ستعطي مثالاً لا يمكن تجاهله.

شجع عقلية النمو

أظهرت دراسة أن الطلاب الذين حققوا أداءً أفضل في المدرسة كانوا يحترمون الجهد المبذول ويعتقدون أنهم يمكن أن ينمووا من خلال الفشل. على الرغم من الذكاء الشديد ، عانى الآخرون لأنهم اعتقدوا أن ذكائهم قد تم تعيينه ، والفشل يعني أنهم لم يكونوا أذكياء على الإطلاق. المجموعة الأولى لديها عقلية النمو ، والثانية لديها عقلية ثابتة. يستغرق الغوص في هذه الفلسفات بعض الوقت ، لكن خلاصة القول هي أنك تريد تشجيع أطفالك على امتلاك عقلية نمو.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

اجعل الخيارات الصحية ممتعة

يحب الأطفال الاستمتاع ، وعندما تجعل الحياة الصحية ممتعة ، فمن المرجح أن يتابعوها. علاوة على ذلك ، سيحملون طوال حياتهم الفهم بأن التمتع بصحة جيدة لا يجب أن يكون صعبًا أو ثقيلًا. قد يكون مسلي!

فكر في التغييرات التي تريد التركيز عليها

من الشائع إجراء عشرات التغييرات مرة واحدة ومتابعة كل منها بشكل مثالي. ومع ذلك ، هذا لا يعمل أبدًا – ليس للبالغين وليس للأطفال. إن إجراء العديد من التغييرات مرة واحدة أمر مربك ، وينتهي بنا الأمر بالعودة إلى عاداتنا القديمة. لهذا السبب يتخلى معظم الناس عن قرارات العام الجديد بحلول 19 يناير! أفضل طريقة لإجراء تغييرات صحية هي البدء على نطاق صغير والتركيز على تطوير العادات. يعتبر تنظيف الأسنان عادة ممتازة يمكن لأي شخص ممارستها ، وهي تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة. يمكنك أيضًا مساعدة أطفالك على تطوير العادات اليومية لشرب الماء عند الاستيقاظ والاستمتاع بحركة ممتعة كل يوم.

إبدأ مبكراً

كلما كان طفلك أصغر سنًا ، كان من الأسهل وضع أساس للتفكير والنشاط الصحيين. ساعدهم على الفهم ، بعبارات بسيطة ، سبب أهمية بعض الخيارات. يمكنك التحدث عن كيف يساعدهم الطعام الجيد على النمو والتمتع بصحة جيدة وعن كيفية اختيار أن يكونوا ممتنين يساعدهم على أن يكونوا أكثر سعادة.

ما هي العادة الصحية التي تريد أن تعلمها لأطفالك أكثر؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا