عندما يعاني الناس من الإرهاق العاطفي ، يمكن لذلك أن يجعلهم يشعرون بالاجهاد والانفعال. تميل هذه المشاعر إلى التراكم على فترة طويلة ، على الرغم من أن الناس قد لا يلاحظون علامات الإنذار المبكر.

1- ما الذي يسبب الارهاق العاطفي؟

الأشخاص الذين قد يعتقدون أنهم يفتقرون إلى السيطرة على حياتهم أو قد لا يوازنون بشكل صحيح بين الرعاية الذاتية ومتطلبات الحياة. بعض الأمثلة التي يمكن أن تؤدي إلى استنفاد عاطفي:
أ) بتغيير كبير في الحياة ، مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته.
ج) أن تكون بلا مأوى.
د) الارتباط بعدة أشياء في وقت واحد ، مثل العمل والأسرة والمدرسة.
ه) العمل في بيئة تؤثر عليك بطريقة سلبية.

2- الأعراض

الإرهاق العاطفي يسبب كلا من الآثار الجسدية والعاطفية التي بدورها يمكن أن تؤثر على سلوك الشخص. مثل:
أ) تغيير الحالة المزاجية: قد يلاحظ الناس في البداية أنهم يشعرون بالسخرية أو التشاؤم أكثر من المعتاد. قد يفقدون دوافعهم للعمل ، أو التواصل الاجتماعي ، أو أداء مهام بسيطة.
ب) صعوبات التفكير: يمكن أن تكون التغييرات المعرفية صعبة بشكل خاص عندما يحاول شخص ما التوفيق بين المواقف العصيبة ، بما في ذلك ضغط العمل أو المهام الشاقة.
ج) مشاكل النوم: يشعرون بالإرهاق البدني وقد يجدون صعوبة في النوم أو النوم أثناء الليل. خلاف ذلك ، قد ينامون في الصباح.

3- من الاكثر عرضة للإرهاق العاطفي؟

أ) أولئك الذين يعملون في وظائف صعبة أو مرهقة هم أكثر عرضة للتجربة العاطفية والإرهاق أكثر من الآخرين.
ب) قد يكون ضباط الشرطة والممرضات والأخصائيون الاجتماعيون والمدرسون أكثر عرضة للخطر من غيرهم.
ج) من المرجح أن يضع أصحاب الكمال أنفسهم تحت ضغط مفرط من خلال مواجهة أكثر مما يستطيعون التحكم به بشكل مريح.
د) قد يكون للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من العلاقات الوثيقة عدد أقل من الأشخاص الذين يشاركونهم مشاعرهم.
ه) الأشخاص الذين لا يولون أولوية لرفاههم قد يكونون أكثر عرضة للإرهاق العاطفي.

يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع ، هنا. ويمكنك حتى استكشاف دروس حول هذا الموضوع ، هنا.