كيف تبدو أصغر سنًا في الأربعينيات من عمرك

لا أحد منا يريد أن يكبر. لسوء الحظ ، هذا شيء لا يمكننا التحكم فيه ، ولكن ما يمكننا التحكم فيه هو كيف نحافظ علي نضارتنا. حتى الرجال يمكنهم فعل الكثير ليبدوا أصغر سنًا في سن الأربعين. نعم ، لقد سمعت ذلك بشكل صحيح. هنا بعض النصائح.

رطب بلطف

تطبيق المرطب لا يقل أهمية عن وضع واقي الشمس. تحتاج بشرتك إلى حبس الرطوبة طوال اليوم لتبقى نضرة. لذلك ، لا تنسي ترطيب بشرتك بعد الاستحمام.

ابدأ بتناول مكملاتك الغذائية

بعد سن معينة ، يتوقف جسمك عن إنتاج العناصر الغذائية بالطريقة نفسها التي كان يفعلها من قبل. لذلك ، حان الوقت لإجراء الفحوصات ومعرفة ما ينقصك. إذا لم يكن لديك أي نقص محدد ، استشر طبيبك وابدأ في تناول الفيتامينات المتعددة. لا تنسى أيضًا أوميغا 3.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

حافظ على فحص الشعر غير المرغوب فيه

مع تقدم الرجال في السن ، يبدأون في الحصول على شعر على آذانهم وأنفهم وجبينهم. لا تدعهم يكونون كذلك. قم بقصها بانتظام ، حتى أكون صريحًا فهي تبدو مروعة. مجرد قصها وصيانتها يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مظهرك. جربها.

احصل على قصة شعر جميلة وأنيقة

تسريحة شعرك مهمة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تجعلك قصة شعر جميلة تبدو أصغر سناً وأكثر ذكاءً. إذا لم تكن قد جربتها بعد ، فيمكنك تجربتها الآن. اختر قصة شعر تناسبك ويمكنك أيضًا إجراء تغيير من خلال تلوين شعرك. لا تذهب للأشياء الفاخرة جدًا ولكن نعم يمكنك بالتأكيد تجربة اللون البني والبرغندي.

قل لا للتدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك المشكلات الأكبر مثل السرطان. إذا لم تتوقف عن التدخين بعد ، فافعل ذلك الآن. يؤدي التدخين إلى الشيخوخة المبكرة من خلال التأثير على الكولاجين في بشرتك وبالتالي جعلك تبدو أكبر سنًا. يؤدي التدخين أيضًا إلى انتفاخ العيون مع الهالات السوداء. ليس هذا فقط ، يمكن أن يقلل التدخين أيضًا من الدافع الجنسي ويؤدي إلى العقم. بمجرد الإقلاع عن التدخين ، يمكنك ملاحظة انعكاس هذه الآثار الجانبية في بعض الوقت. الإقلاع عن التدخين الآن.

حافظ على نشاطك البدني

ممارسة الرياضة بانتظام لها الكثير من الفوائد الصحية. يحسن بشرتك ، ويجعلك تشعر بالسعادة ، ويزيد من التمثيل الغذائي ، ويقلل الوزن ويحسن الموقف. يؤدي التمرين أيضًا إلى إبطاء شيخوخة الخلايا. عند ممارسة الرياضة يتم إفراز هرمون الإندورفين. تعزز هذه الهرمونات مستويات الطاقة لديك بجعلك سعيدًا وتبدو أصغر سنًا.

ما أكثر شيء تخافه بشأن الشيخوخة؟

للحصول على المقالة كاملة ، انقر هنا 

Related Articles

Responses