لقد مررنا بهذا جميعًا ، بإبهامنا نتصفح وسائل التواصل الاجتماعي وننظر إلى الحياة الساحرة لزملائنا السابقين في العمل ، وزملائنا في المدرسة ، والجيران القديمة ، والغرباء تمامًا ، ونتمنى أن نتمكن من تبديل الأماكن معهم للحظة واحدة. إذا توقفت عن مقارنة حياتك بالآخرين ، فسوف تصبح أكثر رضا عن حياتك. فيما يلي الخطوات الأربع التي يجب عليك القيام بها إذا أردت التوقف عن مقارنة حياتك بالآخرين.

ازرع إحساسًا بالبهجة لفصل نفسك عن نجاح الآخرين

يجب ألا تهز رؤية الآخرين ينجحون عالمك. حتى لو كنت تعتقد أنهم يفعلون نفس الشيء الذي تفعله ، فإن نجاحهم وصراعاتهم هم أنفسهم. توقف عن مقارنة حياتك بالآخرين لأننا جميعًا نمر بأشياء مختلفة. إن غرس الشعور بالفرح الحقيقي للآخرين سيساعدك على الاحتفال بتقدمك.

اختر مصدرًا واحدًا لإلهامك

لا بأس أن يكون لديك شخص أو شخصان تبحث عنهما للإلهام. قد يوفر هذا القليل من التوجيه الخارجي لرحلتك. لا يجب أن يكون الشخص مشهورًا مثل أوبرا. يمكن أن يكونوا مدرس اليوجا أو معلمك أو صديقك الحميم أو شخصًا في مجال عملك أو شخصًا في رحلة مماثلة. قد يكون من المفيد اللجوء إليهم كمورد عندما تشعر بالخوف من لعبتك أو إذا كنت تفقد مسار رحلتك وتبدأ في الانجراف مرة أخرى في اللف حول نفسك في الساقية.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

قلل من استهلاكك

من السهل الوقوع في فخ المقارنة عندما تبحث باستمرار خارج نفسك للتحقق من صحتها. حدد وقت الشاشة إذا كنت تريد التوقف عن مقارنة حياتك بالآخرين. استخدم المتتبع على هاتفك لتقليل مقدار الوقت الذي تقضيه عبر الإنترنت في استهلاك الوسائط الاجتماعية. غالبًا ما تكون الصور التي تراها هناك لحظات منسقة للغاية وتبدو مثالية في حياة حقيقية فوضوية. صدقني ، هؤلاء الأشخاص لا يمثلون أمثلة حية للكمال ، فهم مجرد أشخاص بارعون قاموا بتخزين المحتوى لإصداره بالتنقيط بمرور الوقت.

غيّر تركيزك من الخارج إلى الداخلي

إن تحويل نظرتك من الخارج إلى الداخل ليس بالأمر السهل ، لكن الأمر يستحق ذلك. يجب أن تتوقف عن مقارنة حياتك بالآخرين لأنك الشخص الوحيد الذي يحتاج للتحقق من نفسك. أعلم أن هذا قد يبدو كفكرة مجنونة ، لكنه صحيح. ومع ذلك ، سيكون من الصعب دمج هذه الفكرة في حياتك إذا لم تجربها من قبل أو كنت خائفًا منها لدرجة أنك تخشى فكرة أن تكون على علاقة مع نفسك. مكان جيد للبدء هو الجلوس مع نفسك ، سواء من خلال التأمل أو كتابة اليوميات أو الحركة أو أي نوع آخر من التفكير المتعمد.

ما الذي تراه أيضًا كأحد التأثيرات السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا