البساطة هي أسلوب حياة تجعلك تستغني عن الأشياء غير الضرورية في حياتك. إنه يزيل أو يغير تلك الأشياء التي تجعلك تشعر بالتوتر والضغوط. تتيح لك الحياة البسيطة التركيز على ما هو مهم ، مثل العلاقات الإنسانية ، بدلاً من التركيز على الماديات. إليك 5 أشياء تثبت أن البساطة في الحياة تزيد من السعادة.

إذهب الى الخارج

قضاء الوقت في الخارج يحسن من إحساسك بالعافية ويقلل من القلق والاكتئاب. حاول إيجاد طرق للخروج كل يوم ، سواء كان ذلك تمشية مع كلبك ، أو التجول في حديقتك. يعد التعرض المنتظم لأشعة الشمس طريقة طبيعية للحصول على فيتامين د. هناك صلة بين انخفاض فيتامين د والاكتئاب. إنه أمر حيوي لصحة دماغك وشعورك بالسعادة. اخرج في الطبيعة كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

تطوع

مساعدة الآخرين تضيف البساطة إلى حياتك. عندما تساعد شخصًا آخر ، ستجد السعادة والشعور بالمساهمة في العالم من حولك. هناك العديد من المنظمات والجمعيات الخيرية التي تحتاج إليك. قد تكون لديك مهارات لمساعدة شخص ما على تعلم التحدث باللغة الإنجليزية أو القراءة. ابحث في منطقتك المحلية عن أماكن للتطوع.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

قم بإيقاف تشغيل الهاتف الذكي أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي

التحرر من استخدام التكنولوجيا بانتظام يضيف البساطة إلى حياتك. يمكن أن يؤدي التواجد طوال الوقت إلى القلق والتوتر. عندما تغلق هاتفك لقراءة كتاب أو تلعب لعبة مع شريكك ، فإنك تتخذ قرارًا واعًا لتبسيط حياتك.

البحث عن طرق لتنظيم حياتك

عندما تسمع عن البساطة ، ربما تكون قد سمعت عن تنظيم حياتك. وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تقوم بتخزين الأشياء الغير مفيدة ، ستكون عرضة لمشاكل في عملك وصحتك ومشاعر الرفاهية. إذا وجدت صعوبة في التخلي عن الأشياء ، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى الاكتناز.

تمهل

التباطؤ أسهل مما يبدو. الأطفال والعمل والمهمات والالتزامات الأخرى تملأ يومك بالكامل. ولكن يمكنك اختيار الإبطاء ، حتى في خضم يوم حافل. ربما تحتاج إلى قول “لا” لهذا الدافع للانضمام إلى لجنة أخرى في مدرسة أطفالك. أو ربما يكون من الأفضل أن تقول “نعم” للمشي في الحديقة بدلاً من الجلوس على مكتبك أثناء الغداء. حاول اتخاذ القليل من الخيارات اليومية نحو حياة أبسط.

ماذا يمكن أن يزيد سعادتك؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا