٥ أشياء يجب فعلها إذا كنت لا تريد العودة إلى العمل

في بعض الأيام ، تكون العودة إلى العمل صراعًا حقيقيًا. من السهل أن تغمر نفسك بقائمة المهام التي لا نهاية لها أو تغريك وسائل التواصل الاجتماعي أو الأخبار. ويمكننا أن نجد أنفسنا بسرعة نقسم المناطق ونؤجل العمل الذي يجب إنجازه. إذن كيف يمكنك تغيير التروس والعودة إلى العمل بالفعل؟ جرب هذه الاستراتيجيات الخمس التي أثبتت جدواها للبدء مرة أخرى وإنهاء ما يجب القيام به:

فقط ابدأ ، وابدأ صغيرًا

أصعب جزء في العودة إلى العمل دائمًا هو – العودة إلى العمل – أو البدء مرة أخرى بالفعل. لكن كل مشروع كبير هو في الحقيقة مجرد تجميع لخطوات صغيرة وبسيطة. يبدأ الاقتراح بكلمة واحدة فقط, تبدء مكالمة هاتفية بطلب رقم واحد. تبدأ مبادرة جديدة ببريد إلكتروني واحد فقط. بدأ كل شيء بمجرد البدء. قد تشعر بالارتباك عند البدء عندما لا تعرف كيفية إكمال المشروع بأكمله أو إذا كان لديك مخاوف بشأن الشكل الذي ستبدو عليه النتيجة النهائية. لذلك لا تفعل. بدلا من ذلك ، فقط ابدأ.

تواصل للحصول على الدعم

وفقًا لقانون القصور الذاتي لنيوتن ، فإن الشيء الساكن سيبقى في حالة سكون ما لم تتصرف به قوة خارجية. أو بعبارة أخرى ، من غير المحتمل أن تجعل نفسك تتحرك مرة أخرى بدون القليل من الدعم. من الصعب حقًا أن تبدأ مرة أخرى بمجرد أن تتوقف عن شيء ما. لذا فإن احتمالات وجود أنفسنا هناك بدون قوة خارجية منخفضة جدًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى شيء خارج نفسك – مثل صديق أو زميل – لإعادة تحفيز نفسك.

قم بعمل قائمة مهام ذكية

تبدو العودة إلى العمل مرهقة عندما يكون هناك الكثير لفعله. وفي هذه الأيام ، تجعل المهام التي لا نهاية لها في قوائم المهام لدينا من الصعب حتى البدء في معالجتها. عندما تكون لدينا قائمة مهام طويلة حقًا ، فإن غريزتنا الأولى هي في الواقع تجنب فعل أي شيء بدلاً من النظر في القائمة. لذا ، بدلاً من التركيز على جميع المهام ، كن أكثر ذكاءً مع قائمة المهام الخاصة بك.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

كافئ نفسك على إكمال المهمة

عندما لا نشعر بالدافع ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لتغييره هي خلق الحافز. أنشئ بعض المكافآت التي ستمنحها لنفسك إذا أكملت المهمة التي بين يديك – قد تكون نزهة بعد الظهر أو مثلجات أو ساعة من ألعاب الفيديو في نهاية يوم العمل. مهما كانت المكافأة التي تختارها ، تأكد فقط من أنها المكافأة التي تثيرك بالفعل وتتطلع إليها.

خذ استراحة مقيدة بالوقت

نحتاج جميعًا إلى فترات راحة طبيعية من العمل. على الرغم من أننا قد نشعر أننا بحاجة فقط إلى المضي قدمًا ودفع أنفسنا لإنهاء العمل ، إلا أن الأبحاث تُظهر في الواقع أن فترات الراحة القصيرة يمكن في الواقع تحسين التركيز وتجديد الطاقة وزيادة الإنتاجية.

كيف تحافظ على تركيزك؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا 

Related Articles

Responses