يمكن أن يسبب التدخين ما لا يقل عن 15 نوعًا مختلفًا من السرطان. وما يقرب من 9 من كل 10 حالات سرطان الرئة ناتجة عن نفث السجائر. تابع القراءة لمعرفة الأشياء الأخرى التي تؤثر على مخاطرك.

والدتك أصيبت بالسرطان في سن صغيرة

إذا تم تشخيص والدتك أو والدك أو إخوتك في سن أصغر من المعتاد (مثل سرطان القولون قبل سن 45) ، فهذه علامة على أنه قد يكون ناتجًا عن جين غير طبيعي ورثته. ما يجب أن تعرفه ، مع ذلك ، هو أنه حتى لو كانت الطفرة الجينية المسببة للسرطان في عائلة ، فهذا لا يعني بالضرورة أن كل شخص مصاب بها سيصاب بالسرطان. بشكل عام ، تؤدي الطفرات الموروثة إلى حوالي 5 إلى 10 بالمائة فقط من جميع السرطانات.

أنت تحب شريحة اللحم well done

و تحب القليل من الفحم على دجاجك. لكن شوي أو قلي اللحوم في درجات الحرارة المرتفعة التي تحتاجها للوصول إلى هذا “النضج” ينتج الأمينات الحلقية غير المتجانسة والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات ، وهي مواد كيميائية ثبت أنها تسبب تغيرات في الحمض النووي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

أنت تنام دائمًا مع تشغيل التلفزيون

عامل خطر الإصابة بالسرطان لم تتم دراسته جيدًا مثل التدخين أو التعرض المفرط للشمس ، ولكن لا يزال يستحق الذكر. تشير الدراسات إلى أن تعريض أجسامنا للضوء الصناعي ليلاً يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، مثل الثدي والبروستاتا (التي تتطلب هرمونات لتنمو) ، وفقًا لما جاء في ورقة بحثية.

أنت أيضا لا تمشي بشكل كاف

ربما يكون هذا هو الشكل الأقل تعقيدًا من التمارين ، ولا يتعين عليك القيام به كثيرًا: استهدف 30 دقيقة على الأقل بوتيرة معتدلة ، خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع. قسّم ال30 دقيقة الموصى بها إلى 10 و 10 و 10 ، إذا كان ذلك أكثر قابلية للإدارة. أظهرت الأبحاث باستمرار أن البالغين الذين يزيدون من نشاطهم البدني (سواء من حيث الشدة أو المدة أو التكرار) يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 40 في المائة ، مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

البدانة

هذه الأنسجة الدهنية الإضافية تفعل أكثر من جعل ملابسك غير مناسبة: فهي تنتج كميات زائدة من الإستروجين والهرمونات الأخرى التي قد تحفز نمو الخلايا وتكاثرها (انقسام الخلايا في كثير من الأحيان ، يزيد فرص تطور السرطان). قد تسبب السمنة أيضًا التهابًا مزمنًا ، والذي يمكن أن يتلف الحمض النووي بمرور الوقت وهو أحد الأشياء التي تسبب السرطان.

أيٌّ من مسببات السرطان المذكورة أعلاه لم تتوقعها؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا