لست متأكدًا من كيفية معرفة الفرق؟ لا تقلق! فيما يلي 5 أسباب تجعل الشعور بالحزن يختلف عن الشعور بالاكتئاب.

على المدى القصير مقابل. طويل الأمد

عندما تكون حزينًا ، فإن ما تواجهه هو عاطفة. بطبيعتها ، المشاعر تأتي وتذهب. إنها تنحسر وتتدفق وتنمو وتتلاشى مع مرور الوقت. حتى الحزن الذي يمتد أكثر في الهفوات. من ناحية أخرى ، فإن الاكتئاب طويل الأمد. يجب أن يستمر لمدة أسبوعين على الأقل ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد لا يختفي أبدًا.

عدم الرغبة مقابل عدم القدرة

يمكن أن يجعلك الحزن مترددًا في فعل الكثير من الأشياء. لكنه لا يلغي قدرتك على القيام بها على الإطلاق. مع الاكتئاب ، قد تجد أنه لا يمكنك فعل أي شيء على الإطلاق ، بغض النظر عن مدى معرفتك بضرورة ذلك – وحتى بغض النظر عن مدى رغبتك حقًا في ذلك.

الابتهاج مقابل عدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء

عندما تكون حزينًا ، حتى إذا كنت لا ترغب كثيرًا في فعل ما تحبه عادةً ، يمكنك عادةً إيجاد طرق لإسعاد نفسك. بالتأكيد ، يتطلب الأمر بعض الإقناع ، وقد لا تختار الأشياء المفضلة المعتادة ، ولكن من المؤكد أن هناك شيئًا يمنحك فائدة مرة أخرى. قد يكون كتابًا جيدًا أو عرضًا مفضلًا أو بعض الموسيقى الجيدة أو حتى حيوانًا أليفًا. بعكس الإكتئاب حيث لا تستطيع الخروج من الحالة.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

أحداث محددة مقابل خبرة عامة

عادة ما تثير أحداث أو ظروف معينة الحزن. نعم ، في بعض الأحيان قد لا تكون متأكدًا من سبب حزنك ، ولكن هناك أسباب يسهل تحديدها في الغالب للحزن. لكن ماذا عن الاكتئاب؟ حسنًا ، أشارت الدراسات بالتأكيد إلى أن أحداثًا معينة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الاختلاف هو أن الأفراد المكتئبين عادة ما يكونون أكثر عرضة لأحداث سلبية مثل هذه ، مما يؤدي إلى تجربة أعمق للاكتئاب. يمكن أن يؤدي تحفيز الاكتئاب من أحداث معينة أيضًا إلى نوبات اكتئاب طويلة الأمد وغير متناسبة أو اكتئاب طويل الأمد.

الشعور بالحزن مقابل المرض العقلي

الشعور بالحزن هو عاطفة شائعة يعاني منها الكثير من الناس في حالة الظروف السلبية. يعاني الجميع من الحزن وحتى فترات الحزن بعد الأحداث الصعبة وخيبات الأمل وغيرها من القضايا المماثلة. على الرغم من الشعور السلبي بالحزن ، إلا أنه شعور مثمر. إنه جزء مما يجعلك إنسانًا ، ويساعدك على العمل من خلال الأحداث والظروف المختلفة ومعالجتها. باعتدال وعند الضرورة ، فإن الشعور ليس طبيعيًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. على العكس من ذلك ، فإن الاكتئاب ليس مجرد شعور – إنه مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. حتى بدون تشخيص الاكتئاب أو اضطراب المزاج ، فإن الاكتئاب هو مصطلح طبي يشير إلى مستويات غير عادية ومزعجة للمزاج السلبي.

هل عانيت من الاكتئاب من قبل؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا