كأطفال ، يعد التلوين من أكثر وسائل التسلية المحبوبة لدينا. ولكن مع تقدمنا في العمر ، نميل إلى النظر إلى التلوين على أنه لعب للأطفال. ومع ذلك ، فإن كتب التلوين للبالغين قد اجتاحت العالم ، ويجد الناس فرحة كبيرة وسلامًا وشفاءًا من التلوين داخل الخطوط. يعتقد علماء النفس أنه عندما يكون العقل في حالة راحة ، ولكنه مشغول أيضًا بمهمة بسيطة ، فإن الرحلة في الداخل تبدأ حقًا. الترفيه والشفاء على حد سواء ، فوائد التلوين متاحة لجميع المشاركين. أطلق الطفل في داخلك واستمتع بهذه الفوائد الخمسة الرئيسية للتلوين – ليس عليك أن تكون فنانًا للاستمتاع بهذه الهواية العلاجية!

الأفكار السلبية تذوب

أثناء تلوين سمكة قوس قزح أو الماندالا الجميلة ، لا تفسح المجال للأفكار السلبية. كل من الإبداع في العملية والفرح الذي يأتي من الحرية الكاملة للتعبير عن نفسك يدعو الإيجابية والحب إلى عقلك. تخيل مقدار وقت الفراغ الذي ستحصل عليه عندما لا تستهلك الأفكار السلبية!

حضور الحاضر

“كن هنا الآن” هو شيء نسمعه طوال الوقت ولكن قد نجد صعوبة في فعله في الواقع. لكن هناك سحر في اللحظة الحالية. عندما ننظر باستمرار إلى الخارج من هنا والآن للرضا ، نجد أننا نأتي باستمرار خالين الوفاض. يساعدك تلوين الصور الجميلة التي تستحضر شيئًا ما في الداخل على العيش بشكل جذري في الوقت الحالي.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

منطقة خالية من الاستهلاك

تغمرنا المعلومات بمعدل ينذر بالخطر. تنفجر أذهاننا باستمرار بالإعلانات والأخبار والتكنولوجيا والإشعارات وما إلى ذلك ، ولا نملك حتى لحظات راحة. ولكن عندما نلون ، يمكننا الهروب من كل هذا والتواصل حقًا مع السلام الذي يأتي مع السكون اليقظ.

ايقظ الطفل الداخلي

نحن جميعًا أطفال في القلب ، وغالبًا ما يكون طفلنا الداخلي هو الذي يحمل الجروح طوال حياتنا. ولكن عندما نلعب ، فإننا نمنح أنفسنا الإذن بأن نكون نسخة خالية من الهموم من أنفسنا. هذا يرسل رسائل إلى الدماغ بأننا نقدر احتياجات ورغبات أنفسنا المرحة سابقًا.

التوتر والقلق يذوب

في حالة التأمل ، تسمح لعقلك بأخذ المقعد الخلفي – وهذا عندما يحدث السحر. يساعدك الانغماس الكامل في المهمة المطروحة والتركيز على الإبداع ، على الانفصال عن التوتر والقلق اللذين ينطوي عليهما كونك إنسانًا.

ماذا تفعل ايضا للاسترخاء؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا