في الآونة الأخيرة ، اضطر المزيد والمزيد من الناس إلى العمل من المنزل. إن الحصول على وظيفة من المنزل نعمة ، لكن العزلة يمكن أن تثقل كاهلك إذا لم تعتني بنفسك. إذا كنت تعمل من المنزل ، أو تقوم بدراسات عبر الإنترنت ، أو تنتظر حتى ينتهي الأمر ، فإليك بعض الأنشطة الداخلية الممتعة. ستساعد هذه الأشياء في إبعاد عقلك عن الإحساس بالعزلة وتعزيز الصحة العقلية.

التأمل واليوجا

إذا كنت منتقدًا بارزًا للتأمل و / أو اليوجا ، فاسمعني. هذه الممارسات هي الأفضل. تساعد اليوجا عقلك على الإبطاء والتركيز على الأوضاع التي تتخذها في الوقت الحالي. أيضًا ، في فصول اليوجا ، سواء عبر الإنترنت أو فيزيائيًا ، نشجعك على الشهيق والزفير.

فك كل شيء

منذ متى وأنت ترتدي تلك الملابس والأحذية التي لا تناسبك؟ أنا متأكد من أنها كانت طويلة بما فيه الكفاية. قم بتفكيك خزانة ملابسك ، وإصلاح الملابس التي بها ثقوب ولكنك ما زلت تفضلها. تبرع بملابس لم تعد مناسبة. إذا كنت لا تزال قلقًا بعض الشيء بشأن التبرع بها ، فيمكنك بيعها عبر الإنترنت. هناك عدد لا بأس به من مواقع الويب التي تتيح لك بيع الملابس التي ارتديتها.

تعلم مهارة جديدة أو دورة

منذ ظهور فيروس كورونا ، كان هناك العديد من الدورات التدريبية عبر الإنترنت المقدمة مجانًا. خذ فصلًا دراسيًا أو ادفع مقابله إذا كنت تستطيع ذلك. يمكنك التقدم في حياتك المهنية أو تعلم شيء لم يكن لديك وقت لتتعلمه من قبل. Youtube هي أيضًا منصة بها العديد من البرامج التعليمية للمهارات التي قد تحبها. تصفح هذه المنصات ، وتعلم منها. بحلول نهاية الشهر ، قد تجد نفسك بسجادة جديدة ، أو لوحة ، أو وشاح ، أو حتى تكون قادرًا على إعادة تشكيل خزانة المؤن الخاصة بك.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

التمرين يساعد في تعزيز الصحة العقلية

تذكر تلك الجنيهات أو الكيلوجرامات القليلة التي تحتاج لتقليلها؟ حان الوقت للقيام بذلك. لست بحاجة إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية للقيام بذلك. لقد لاحظنا مؤخرًا أن العديد من المدربين المؤهلين يبتكرون إجراءات تمارين ومقاطع فيديو على YouTube لمساعدة الأشخاص.

اكتشف جانبك الإبداعي

هل تتذكر عندما كنت تحب الغناء ، أو الرقص ، أو الرسم ، أو البستنة ، أو الحرف اليدوية ، أو أي نشاط ترفيهي آخر؟ أعلم أن الحياة تعترض طريقك ، لكن الآن لديك متسع من الوقت للعودة إلى فعل هذه الأشياء الجميلة التي تجعلك تشعر وكأنك تحت أشعة الشمس مفعم بالحياة.

تواصل مع الأصدقاء والعائلة

إذا كنت ستبقى بعيدًا جدًا عن العائلة ، فاجعل الاتصال بهم وتسجيل الوصول أمرًا روتينيًا لمعرفة ما يفعلونه. ليس من الضروري أن يكون روتينًا يوميًا (أعرف أن بعض الأشخاص قد يجدونها مهمة) ، ربما مرة واحدة في الأسبوع.
ماذا تحب أن تفعل لتعزيز الصحة العقلية؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا