مع الاستقرار العاطفي ، يمكنك أن تتعلم كيف تفهم ما تحاول عواطفك إخبارك به. يمكن أن يساعدك فهمها في اتخاذ قرارات أفضل ، والتعرف على مصدر مشاعرك ، وإيجاد طريقة إيجابية للمضي قدمًا. كل هذا يؤدي إلى السعادة والسلام والشعور العام بالرفاهية. فيما يلي تأكيدات إيجابية لتعزيز استقرارك العاطفي.

أنا أحب نفسي والشخص الذي أصبحت عليه

إذا كنت تستطيع أن تحب نفسك ، فيمكنك أن تكون مستقرًا عاطفياً. إن لوم نفسك على ما أصبحت عليه لن يؤدي إلا إلى تقليل استقرارك العاطفي ، لذلك يجب أن تتعلم أن تحب نفسك. لا يجب أن تتعلم حب نفسك فحسب ، بل يجب أن تُظهر لنفسك الحب الذي تستحقه.

سأجعل نفسي أولوية

أنت مهم ، ويجب أن تعتني بنفسك إذا كنت تريد أن تكون مستقرًا عاطفياً. تناول الأطعمة الصحية ، واشرب الكثير من الماء ، واحصل على قسط كافٍ من النوم حتى تكون في أفضل حالة ذهنية.

أنا منفتح على التغيير ويمكنني العثور على الأشياء الجيدة في الظروف الجديدة

يحدث التغيير مهما حاولت مقاومته ، لذا أخبر نفسك أنك منفتح عليه. من خلال القيام بذلك ، سيكون التغيير أسهل في التعامل معه. بالإضافة إلى أنه يعزز استقرارك العاطفي ويجعلك أقوى. حتى لو لم تكن متحمسًا للتغيير ، يجب أن تبحث عن الأجزاء الجيدة ، مهما كانت صغيرة. إذا تمكنت من القيام بذلك ، فسوف تتعلم أن تحب التغيير ، حتى عندما تفوتك الطريقة التي كانت عليها الأشياء من قبل.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

من المقبول أن أقول “لا”

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتعارض مع استقرارك العاطفي هو الشعور بالارتباك الشديد. عندما تقول “نعم” لكل ما يُطلب منك ، فإن رفاهيتك ستتأثر. لا بأس من أن تقول “لا” ، ويجب ألا تشعر بالسوء أبدًا لفعل ذلك.

أنا مستقر عاطفيًا

يصدق عقلك الكلمات التي تقولها بصوت عالٍ. بإخبار نفسك أنك مستقر عاطفياً ، سوف تعزز استقرارك العاطفي. سيساعدك هذا في الحفاظ على صحتك خلال يومك ، بغض النظر عن الأشياء السلبية التي تحاول السيطرة عليها.

أنا أركز على الأفكار الإيجابية

قد يكون من الصعب تغيير طريقة تفكيرك ، خاصة عندما تكون منزعجًا ، لكن هذا ممكن. أفضل طريقة للقيام بذلك هي التحدث بتأكيدات مثل هذه بصوت عالٍ لنفسك كل صباح. تدريب عقلك على التفكير الإيجابي يمكن أن يكون بسيطًا مثل إخبار نفسك أنك تركز على الإيجابية.

ما التأكيدات الإيجابية الأخرى التي تؤمن بها؟

للحصول على المقالة الكاملة انقر هنا