هناك أوقات يجب عليك فيها قطع الاتصال بشريكك السابق حتى تتمكن من تسوية مشاعر الإنفصال والمضي قدمًا. يمكن أن تمنعك بعض السلوكيات من القيام بذلك. يجب أن تتجنب السلوكيات الستة الموضحة أدناه لمنع الشعور بالألم عقب الإنفصال.

إنكار الشعور بالاكتئاب

الشعور بالحزن بعد الانفصال أمر طبيعي. من الطبيعي أن تشعر بالحزن لبعض الوقت وأنت تتعامل مع كل تلك المشاعر والعواطف. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يتحول الحزن إلى اكتئاب. الاكتئاب ليس عاطفة ، إنه مشكلة عقلية لا يستطيع بعض الناس التخلص منها بمفردهم. يجب التعامل معها وفقًا لذلك. يمكن للاكتئاب أن يعيق التعامل مع المشاعر الناتجة عن الانفصال السيئ.

هل ترغب في العودة إلي شريكك السابق؟

ربما لم تكن الشخص الذي أراد الانفصال. ربما كنت من أراد إنهاء الأشياء ولكنك الآن أدركت أنك ارتكبت خطأ. للأسف ، في معظم الحالات ، يكون الوقت قد فات لاستعادتها. الحب عاطفة قوية ومن الصعب إيقافها. ومع ذلك ، بعد الانفصال ، يجب أن تجد طريقة للتخلي عنها. إن الرغبة المستمرة في العودة مع زوجك السابق ، خاصة بعد أن أخبرك أنه لا توجد فرصة للعودة معًا ، لن يؤدي إلا إلى إيواء مشاعر غير مستقرة.

الرغبة في اللقاء الأخير

عندما تشعر بسحق قلبك ، وخاصة عندما لا ترى أنه قادم ، ستشعر أنك بحاجة إلى لقاء أخير. يتعثر الكثير من الناس في هذه الرغبة في الخاتمة لدرجة أنهم يضيعون الوقت في حياتهم ولا يمضون قدمًا. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل أن تتخلى عن هذه الرغبة في اللقاء الآخير لأنه تم بالفعل.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

عدم قبول دورك في الانفصال

ما لم تكن نرجسيًا ، يجب ألا تواجه مشكلة في الاعتراف بخطئك في الانفصال. بعض الناس ليسوا مخطئين حقًا ، ولكن في كثير من الحالات كانت هناك أخطاء من قبل كلا الشريكين. يمكن أن يساعدك الاعتراف بأخطائك على تقبل ما حدث والشفاء والتعهد بعدم ارتكاب هذه الأخطاء مرة أخرى.

المواعدة بعد فترة وجيزة من الانفصال

يبدو أن بعض الأشخاص يتعافون بسرعة من الانفصال وقد يكون بعضهم على ما يرام حقًا. ومع ذلك ، هناك احتمالات بأن معظمهم ليسوا كذلك. إنهم ليسوا مستعدين لمواعدة أي شخص. إنهم وحيدون فقط. هذه هي الطريقة التي تحدث بها المواعدة المتسرعة. على مستوى ما ، قد تساعدك المواعدة الارتداد في مواجهة الانهيار. ومع ذلك ، فإن ما يحدث على الأرجح هو أن يدرك الشخص الجديد أنه مجرد بديل وأن مشاعره تتأذى.

إنكار مشاعرك

تمامًا كما قد تنكر الانفصال ، قد تنكر مشاعرك بشأن الانفصال. هذا سيء مثل عدم الاعتراف بنهاية العلاقة. يمنعك من المرور بعملية الحزن والشفاء.

هل مررت بالانفصال من قبل؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا