أنت تستحق أن تنهي ليلتك بملاحظة جيدة ، وتستحق أن تبدأ صباحك بهذه الطريقة أيضًا. بقول هذه التأكيدات الإيجابية قبل النوم ، سوف تسمح لنفسك بالقيام بالأمرين معًا. استخدم التأكيدات الأكثر تشابهًا مع موقفك ، وانظر كيف تعمل من أجلك.

أنا سعيد وأشعر بالراحة

أخبر نفسك أنك سعيد ومرتاح ، وستشعر بهذا. عندما تقر بأنك مرتاح ، يمكنك الاسترخاء في نوم مريح. كما تقول بصوت عالٍ ، فكر في الاسترخاء والهدوء لمساعدتك أكثر.

لن أفكر في ما يجب أن أفعله غدًا

لا تحاول النوم وأنت تفكر في ما يخبئه لك اليوم التالي. لا يمكنك أن تدع مشاكل الغد تجعلك مستيقظًا الليلة. تخلص من هذه الأفكار واستخدم هذا التأكيد لإبعادها.

سأحظى بأحلام سعيدة وأعبر عنها

إذا أخبرت نفسك أنه سيكون لديك أحلام سلمية ، فمن المرجح أن تجربها. يعالج عقلك الأشياء التي تقولها بصوت عالٍ لنفسك ، ثم يحولها إلى حقيقة. بإخبار نفسك أنه سيكون لديك أحلام جيدة ، سيكون عقلك جاهزًا لمنحك هذه الأحلام.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

أنا في سلام مع حياتي وكيف سار يومي

حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها أو كما ترغب ، يمكنك أن تكون في سلام. اختر الهدوء بدلًا من أي مشاعر سلبية قد تكون مررت بها على مدار اليوم. باختيار الإيجابية ، يمكنك ضبط نغمة اليوم التالي.

أنا ممتن لحياتي والأشياء والأشخاص فيها

التفكير فيما أنت ممتن له سيساعدك على النوم بسهولة. سيساعدك أيضًا على النوم بمزاج إيجابي ، مما يساعدك على النوم براحة أكبر. فكر في كل الأشياء والأشخاص الذين تشعر بالامتنان لهم عندما تستلقي على السرير ليلًا.

سأحقق أهدافي وأحقق أحلامي

اعترف أنك ستصل إلى أهدافك وتحقق أحلامك. عندما تغفو ، ذكّر نفسك بذلك حتى تتمكن من النوم وأنت تشعر بالسعادة والأمل. بعد ذلك ، سوف تستيقظ جاهزًا للعمل من أجل نجاحك.

لقد فعلت ما يكفي اليوم

ستكون هناك أيام تشعر فيها أنك لم تنجز ما يكفي. أنت دائمًا تفعل ما يكفي ، حتى لو لم يكن بنفس القدر في اليوم السابق. إذا كنت تقضي وقتًا في الراحة ، فلا يزال من الضروري أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة.

هل كانت هذه النصائح مفيدة؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا