الكثير من الأشياء التي تمنعك من العثور على السعادة ليست هي الأشياء التي تفتقر إليها ، ولكن الأشياء التي تستمر في التمسك بها حتى عندما تحاصرك. إليك كيف يكشف الخبراء عن 8 أشياء يجب التخلي عنها لتصبح أكثر سعادة.

الأعذار

يختلق الناس الأعذار طوال الوقت عن سبب عدم بذل قصارى جهدهم ، أو لماذا لا ينتهزون فرصة ، أو لماذا اضطروا إلى التخلي عن شيء ما. في حين أنه من الجيد معرفة حدودك وفهمك بعقلانية عندما يحين وقت الابتعاد ، فلا بأس من استخدام الأعذار كبديل لسبب وجيه.

القلق بشأن نظامك الغذائي

كثير من الناس لديهم أفكار مقلقة بشأن نظامهم الغذائي. إذا كنت تحسب السعرات الحرارية ، وتشعر بالذنب بشأن تناول أطعمة أقل صحية ، وتنكر حتى الحلويات الصغيرة فقط للاستسلام للرغبة الشديدة والنهم في وقت لاحق ، فقد حان الوقت للتخلي عن العار الغذائي!

الأفكار السلبية

كثير منا لديه أفكار سلبية ، ويمكن أن تثقل وتعطل التفكير الإيجابي بسرعة إلى حد ما. تعلم التخلص من تلك السلبية والتخلص منها يمكن أن يصنع المعجزات لك ولتقدمك الشخصي!

الحاجة إلى قول “نعم”

هل غالبًا ما تغمرك كل الأشياء التي التزمت بها ، والوعود التي قطعتها ، وما يسمى بالخدمات التي تنفذها؟ حان الوقت لتتعلم التخلي عن الحاجة إلى إرضاء الآخرين – لذا يمكنك البدء بقول “لا” بين الحين والآخر.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي

تتيح وسائل التواصل الاجتماعي للأشخاص تقديم أفضل جوانب أنفسهم ، وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى الشعور بـ: الاكتئاب ، والرغبة في التحقق ، والقلق الاجتماعي أو الضغط ، والخوف من الضياع ، والحسد وعدم الملاءمة. في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات وجود روابط بين الصحة العقلية السيئة واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، مما يشير إلى أن الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تدمر تفكيرك الإيجابي.

المقارنات

كل إنسان على هذا الكوكب يمر بنموه الشخصي ، ومعظمهم لا يشاركون إنتكساتهم وصراعاتهم مع العالم. على هذا النحو ، إذا كنت تبحث باستمرار عن الأشخاص الذين يبدو أنهم أفضل منك ، فستجدهم دائمًا ، وستدفع نفسك دائمًا إلى الأسفل في هذه العملية.

العادات غير الصحية

يدرك معظم الناس تمامًا عندما يكون الشيء الذي يفعلونه غير صحي ، لكنهم يستمرون به على أي حال لأنه يبدو غير ضار بدرجة كافية. لسوء الحظ ، غالبًا ما تبقى بعض بقايا الشعور بالذنب ، ويمكن أن تتراكم هذه الأجزاء الصغيرة في الإجهاد. وحتى أولئك الذين لا يشعرون بالذنب بشكل كبير ليسوا محصنين ضد الآثار السلبية التي تأتي مع هذه العادات على أي حال!

الحاجة إلى الراحة المستمرة

هل تميل إلى البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك في جميع الأوقات؟ لا حرج في الاسترخاء والاستمتاع بما هو مألوف ، ولكن عدم الراحة يجب ألا يكون شيئًا تراه سيئًا بطبيعته. في بعض الأحيان ، قد يكون الخوف من مغادرة منطقة الأمان المتصورة هو ما يمنعك من أن تصبح أسعد ما يمكن أن تكون!

من 1 إلى 10 كيف تقيم مستوى سعادتك؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا