هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تفيد بها هذه الجوانب حياتك ، ولكن أحدها هو من خلال انخفاض مستويات التوتر. فيما يلي 8 طرق تجعل أولويات وحدود حياتك خالية من الإجهاد.

الدفاع عن حقوقك

كإنسان ، لديك العديد من الحقوق التي يمكن أن يتم إقصاؤها بسبب عدم وجود حدود. لكن هذه الحقوق هي الحد الأدنى من صحتك العقلية والجسدية ، وبدونها ، من المؤكد أنك ستقع ضحية المشاكل المتعلقة بالتوتر والصراعات الأخرى.

يمكن أن يساعد في تقوية العلاقات

ليس من غير المألوف أن يشعر الناس بقليل من عدم الارتياح أو حتى بالإهانة قليلاً عند التواصل لأول مرة. بالنسبة لأولئك الذين يعرفونك لفترة طويلة ، فإن إدراج الحدود فجأة في علاقتك يمكن أن يكون مدعاة للقلق.

يمنحك مساحة للعناية الذاتية

إن الاهتمام بنفسك أمر بالغ الأهمية ، ولكن لا يمكنك فعل ذلك بطريقة إيجابية إذا لم تتعلم كيفية وضع الحدود. بدون رعاية ذاتية ، ستشعر بالتوتر أكثر فأكثر ، وتحرق نفسك من كلا الطرفين دون أن تتوقف أبدًا للتأكد من أنك بخير.

يمنحك مساحة للضعف

الضعف هو سمة قيمة بشكل مدهش. إن تعبئة كل شيء ووضع وجه شجاع أمام الجميع ، حتى أقرب أصدقائك وشركائك ، غالبًا ما يكون غير صحي. هذا لا يعني أنك يجب أن تتسبب في نوبات الغضب كلما حدث خطأ ما – وبالتأكيد لا يجب عليك ذلك! ولكن هنا تأتي الحدود.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

يساعد في الحفاظ على توازن حياتك

عندما لا تضع حدودًا ، فإنك تميل إلى قبول مسؤوليات أكثر مما يمكنك تحمله. الشيء نفسه ينطبق على قلة الأولويات. بدون فكرة واضحة عما يجب التركيز عليه ، ينتهي بك الأمر إلى التكدس كثيرًا على طبقك ، وعدم القدرة على قول “لا” ، والتلاعب كثيرًا في وقت واحد.

يقلل من مخاطر التبعية

يشير الاعتمادية إلى السلوكيات في العلاقات التي تتضمن أولويات غير متطابقة ، ونقص في الحدود ، وأنماط ارتباط غير صحية. يمكن أن يحدث في أي علاقة سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية أو عائلية أو مهنية أو أي شيء آخر.

يجعلك أكثر تعاطفًا

من المفاهيم الخاطئة الشائعة وغير الصحية أن وضع الحدود لئمة أو وقاحة. في حين أنه من الصحيح أن وضع الحدود يمكن أن يجعل بعض الناس غير مرتاحين قليلاً ، خاصة في البداية ، فإن الحقيقة هي أن الحدود ستجعلك عكس القسوة!

يحافظ على الطاقة العاطفية الصحية

يفكر الناس في الطاقة الجسدية وحتى العقلية بجدية أكثر قليلاً من الطاقة العاطفية. ولكن من الممكن أن تصاب بالإرهاق عاطفيًا بسبب عدم وجود حدود. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي عدم وجود حدود إلى تراكم الاستياء. يمكن أن يؤثر هذا غالبًا على هويتك وقيمتك الذاتية واحترامك لذاتك وحتى ثقتك في الدفاع عن نفسك.

هل تضع حدودا في حياتك؟

لهذه المادة كاملة، انقر هنا