للأسف ، لا يعرف الكثير من الناس أنهم يتجهون عقليًا إلى الانهيار ، لذلك عليك التأكد من أنه يمكنك تحديد العلامات المزعجة. فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا التي يعاني منها شخص ما يمر بأزمة عقلية.

تقلب المزاج

يمكن للشخص الذي يعاني عقليًا أن ينتقل من ذروة السعادة إلي الإكتئاب في دقائق. ليست كل تقلبات المزاج خطيرة ، وعليك أن تتعلم التفريق بين الاثنين.

القلق والخوف

الشخص الذي كان مليئًا بالحياة ويمكنه فعل أي شيء قد يخشى الآن مغادرة المنزل. ويمكن أن يخشي يقود السيارة أو حتى الذهاب الى محل بقالة. يمكن للقلق والخوف أن يؤثر على شخص ما ، ويكفي لإغلاقه.

النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا

عادات النوم شيء آخر يرتبط بالصحة العقلية. وبالتالي ، فإن النوم كثيرًا أو القليل جدًا يمكن أن يكون بسبب مشكلة في الصحة العقلية. يمكن أن يصاحب الأرق مشاكل في الصحة العقلية بالإضافة إلى الرغبة في النوم كثيرًا.

تغيرات الشهية

يمكن أن تكون تقلبات الوزن في أي من الاتجاهين علامة على وجود مشكلة. إذا فقد شخص أو كسب أكثر من 10 رتل في فترة قصيرة، يصبح شئ يستدعيي القلق. قد يتغذى الشخص الذي يعاني من أزمة في الصحة العقلية على الأطعمة أو يتجنبها تمامًا. يجب تقييم التغيرات الشديدة في عادات الأكل.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

مهووس بأعراض طبية

يستخدم العديد من الأشخاص الإنترنت للبحث عن أية أعراض يعانون منها. في حين أنه من المقبول القيام بذلك من حين لآخر ، إلا أنه قد يصل إلى حد الهوس. شخص يعاني من الوسواس ويخشى باستمرار شيء خاطئ معهم، وأنهم يحاولون الحصول على الجزء السفلي منه.

النوبات القلبية

بينما قد ينسى الشخص اصطحاب الأطفال إلى المدرسة ، هناك نوع آخر من النسيان يثير القلق أكثر. إنه عدم القدرة على تذكر التواريخ أو الأوقات أو الأحداث في حياتهم. هناك فقدان ذاكرة فصامي وهو مهارة تأقلم يستخدمها العقل لمنعه من المزيد من الأذى ، يتم تصنيف هذه الحلقات على أنها موضعية أو معممة أو شرود.

النظافة الشخصية

إحدى الطرق الأولى التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل عقلية هي نظافته. قد يكون الشخص الذي يكون دائمًا لطيفًا بشكل جيد ولديه فجأة رائحة غير منعشة في مشكلة.

أفكار انتحارية

عندما تصبح مشاكل الحياة ثقيلة للغاية ، قد يعاني الفرد من أزمة عقلية ويرغب في الموت. لا يرى البعض سببًا للاستيقاظ في الصباح ، وهو ما يندرج ضمن فئة الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يفكر ويخطط لطريقة لقتل نفسه لديه أفكار انتحارية.

هل عانيت من أي من الأعراض المذكورة أعلاه؟

لهذه المادة كاملة انقر هنا