۸ آليات دفاع يستخدمها شخص تعرض للإيذاء كطفل
يمكن لصدمات الماضي أن تملي المستقبل إذا سمحت بذلك ، لكن يمكنك تعلم طرق التأقلم الفعالة. عادة ، الطفل الذي نشأ في موقف مسيء سيكون…
التصنيف: Meditation
كيف تؤثر الطبيعة بشكل إيجابي على صحتك
ماذا لو كان القليل من الهواء الطلق يحرمنا من الفوائد التي يمكن أن تساعد في صحتنا الجسدية والعقلية؟ هل يمكن أن يكون لإحاطة نفسك بالطبيعة…
۳ طرق تقدير الذات المنخفض يزيد من حدة الاكتئاب
يشكل الاكتئاب وضعف احترام الذات دورة قاتلة ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج النفسي السلوكي والمعرفي. كلما انخفض تقديرك لذاتك ، كلما زاد اكتئابك…
٧ تأكيدات لتهدئة عقلك وقت النوم
أنت تستحق أن تنهي ليلتك بملاحظة جيدة ، وتستحق أن تبدأ صباحك بهذه الطريقة أيضًا. بقول هذه التأكيدات الإيجابية قبل النوم ، سوف تسمح لنفسك…
٤ عادات تجعل من الصعب إدارة نوبات الهلع
يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للتجربة ، لذا فإن تعلم كيفية إدارتها أمر بالغ الأهمية لمواصلة حياتك اليومية دون التعرض للإحباط بسببها. فيما يلي…
٦ علامات أن شخص يمر بإضطراب عاطفي
قد تعرف بعض علامات الاضطراب العاطفي ، لكن ربما لا تكون على دراية بكل المؤشرات التي تظهر أن شخصًا ما في مشكلة. فيما يلي أكثر…
٦ أنشطة تعزز الصحة العقلية في المنزل
في الآونة الأخيرة ، اضطر المزيد والمزيد من الناس إلى العمل من المنزل. إن الحصول على وظيفة من المنزل نعمة ، لكن العزلة يمكن أن…
٤ عادات للبدأ من جديد
هل سبق لك أن وصلت إلى طريق مسدود في رحلتك ،هل سبق لك أن أردت إيقاف مسارك الحالي والبدء من جديد؟ إذا كان الأمر كذلك…
۸ نصائح للحصول على مزيد من الصبر
هل تعلمت أن الصبر فضيلة أم أنك بحاجة لمزيد من العمل في هذا المجال؟ فيما يلي ثمان طرق يمكنك من خلالها ممارسة المزيد من التسامح…
۹خطوات للمضي قدماً من أجل حياة أفضل
وجع القلب وفقدان الوظيفة والمرض والموت ؛ يمكن لأي من هذه الأشياء حبس أفكارك ، مما يجعلك تشعر بالعبء ؛ يقودك إلى الشك في ذاتك.…
