۳ طرق تقدير الذات المنخفض يزيد من حدة الاكتئاب
يشكل الاكتئاب وضعف احترام الذات دورة قاتلة ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج النفسي السلوكي والمعرفي. كلما انخفض تقديرك لذاتك ، كلما زاد اكتئابك…
يشكل الاكتئاب وضعف احترام الذات دورة قاتلة ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج النفسي السلوكي والمعرفي. كلما انخفض تقديرك لذاتك ، كلما زاد اكتئابك…
بينما تحدث الأشياء السيئة في الحياة ، من المهم أن تتحمل المسؤولية عن بعضها. في حين أنه قد يكون من الصعب فهم سبب صراع بعض…
الكثير من الأشياء التي تمنعك من العثور على السعادة ليست هي الأشياء التي تفتقر إليها ، ولكن الأشياء التي تستمر في التمسك بها حتى عندما…
يمكن أن يكون الوقوع في فخ السلاسل الذهنية أمرًا مربكًا ، حيث يتعين عليك تحرير نفسك من الارتباطات التي لا يمكنك رؤيتها. لكن لا تقلق:…
كثير من الناس يستخفون بمدى قوة الرفقة الصحية. لا ترتكب هذا الخطأ ، أو ستفقد هذه الفوائد الصحية الست لعلاقات أعمق! إنها تضيف قيمة إلى…
يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للتجربة ، لذا فإن تعلم كيفية إدارتها أمر بالغ الأهمية لمواصلة حياتك اليومية دون التعرض للإحباط بسببها. فيما يلي…
هل تميل إلى جذب السلبية؟ هل غالبا ما تواعد الشخصيات السامة؟ ربما تحيط نفسك بالأشخاص الخطأ؟ هل تشعر غالبًا بأن الآخرين يستغلونك؟ إذا أجبت بنعم…
ابق ذقنك مرفوعة وشغل تفكيرك الإيجابي! كونك “انتقائيًا” ليس في الواقع بالسوء الذي قد تعتقده. إليك كيف يكشف الخبراء عن 7 أسباب تجعل من الجيد…
لكي تكون شخصًا أكثر إيجابية ، ستحتاج إلى إجراء جرد لحياتك وأصدقائك وعاداتك بشكل عام. هل أنت مستعد لإجراء مثل هذا التغيير؟ حسنًا ، إليك…
ثق دائمًا في حدسك الداخلي لأن شيئًا مريبًا يحدث بلا شك عندما يكون لديهم رد فعل قوي. فيما يلي قائمة بـ 7 سلوكيات شائعة من…