التعامل مع الانهيار العصبي

الحياة مليئة بالاختلافات ، مما يعني أن التجارب الجيدة والسيئة موجودة.

على الرغم من التجارب السيئة تصل إلى نقطة يكون فيها عدم القدرة على العمل والانتقال خلال اليوم أمرًا مشكوكًا فيه ، إلا أن الاهتمام بصحتك العقلية مطلوبة بشدة.

ومع ذلك ، كونك على حافة الانهيار العصبي هي حالة غير صحية تنتج من العقل والجسم.

حيث إنها تستحق وتتطلب اهتمامًا جادًا.

علامات الانهيار العصبي:

– تشعر بفقدان عامل التوازن
– عدم الاهتمام بالرعاية الذاتية
– فقدان الفرح
– العواطف غير الصحية

سوف تساعدك النقاط التالية على التغلب على هذا الانهيار العصبي.

ويمكنك استكشاف المزيد من المقالات ذات الصلة ، هنا.

1- التوقف لفترة مؤقتة

إن النظر إلى حياتك واستغراق الوقت والتوقف لفترة كافية لالتقاط أنفاسك ، والتأكد من أنك تسير في اتجاه ترغب في تجربته أمر في غاية الأهمية.

2- تفوق الجودة على الكمية

فكر في الأشياء التي تهمك حقًا.

يمكن أن يكون لديك الآلاف من “الأصدقاء” على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن عندما تكون في صراع كبير من الحياة ، فمن الذي ستتصل به؟

3- التخلص

بمجرد أن تتعرف على حقيقة ما تقدمه لحياتك ، فقد حان الوقت للتخلص من الأشياء التي لا تخدمك.

4- العقل

أود توجيهك نحو النظر إلى عاداتك ، وعلاقاتك ، وبشكل عام ، كيف تقضي ساعات حياتك. ان تغيير عاداتك سوف تغير حياتك.

5 – التمتع بالطبيعة

يجري في العناصر الطبيعية والشفاء: مستقيم. إن تقديم هدية الحياة في طبيعتك باستمرار سيساعد على رفع مستوى مزاجك وتحسين مستوى أدائك.

6- التدريب

المشي على الشاطئ ، والمشي ، واليوغا والرقص وركوب الدراجة. الخيارات لا حصر لها ، ولكن أكبر تشجيع لي هو أن تجد نشاطًا تشعر أنك متصل به أيضًا.

7- الثقة في الحياة

وجهة نظري هي أن أسألك هذا ، ان في كثير من الأحيان ، لا يتم التخطيط لحظات الحياة المفاجئة والخاصة. بقدر ما نحن مشروطون في هذه الحياة للتخطيط من أجل النجاح.

هذا لا ينطوي على الاضطرار إلى الضغط أو العمل من أجل ذلك.

يمكنك قراءة المقال كاملا هنا.