كيف تؤثر الطبيعة بشكل إيجابي على صحتك
ماذا لو كان القليل من الهواء الطلق يحرمنا من الفوائد التي يمكن أن تساعد في صحتنا الجسدية والعقلية؟ هل يمكن أن يكون لإحاطة نفسك بالطبيعة…
الكاتب: Wellbii Team
۱۰ أشياء يفعلها الشخص المستقل دون أن يدركها
هناك أشياء أخرى أقل وضوحًا يفعلها شخص مستقل للغاية دون أن يدرك ذلك. إذا كنت تعرف شخصًا مستقلاً أو إذا كنت أنت نفسك ، فمن…
۸ آليات دفاع يستخدمها شخص تعرض للإيذاء كطفل
يمكن لصدمات الماضي أن تملي المستقبل إذا سمحت بذلك ، لكن يمكنك تعلم طرق التأقلم الفعالة. عادة ، الطفل الذي نشأ في موقف مسيء سيكون…
٧ سلوكيات تكشف أن شخصًا ما يحتاج إلى التخلص من السموم العاطفية
يجب أن تتعلم كيفية وضع حدود لصحتك العقلية. إذا كنت تعاني من أشياء من طفولتك ، أو فشل علاقتك ، أو الرفض في الحياة ،…
٦ سلوكيات تكشف عن النضوج العاطفي
لا يمكنك التحكم في ما يحدث لك ، ولكن يمكنك التحكم في كيفية تفاعلك معه. بمجرد حصولك على هذا المستوى من النضج ، ستنظر إلى…
٤ أسباب لماذا يرفض بعض الناس الإعتراف بمشاعرهم
المشاعر معقدة. يمكن أن تكون غير مريحة ومحزنة وصعبة في الإدارة والفهم والمعالجة. عندما تفكر في هذه الحقائق ، فليس من المستغرب أن ينتهي الأمر…
۳ طرق تقدير الذات المنخفض يزيد من حدة الاكتئاب
يشكل الاكتئاب وضعف احترام الذات دورة قاتلة ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج النفسي السلوكي والمعرفي. كلما انخفض تقديرك لذاتك ، كلما زاد اكتئابك…
٧ سلوكيات تكشف عن شخص شديد الإقناع
هل ترى نفسك كشخص مقنع؟ ربما ترغب في تعزيز هذه المهارات للحصول على منصب جديد أو للمضي قدمًا في الحياة. حسنًا ، إليك سبع طرق…
٧ علامات تحذيرية أنك يتم التلاعب بك
إن إجراء محادثات هادفة حول الاختلافات في الرأي يدعم العلاقة الصحية. إذا كان أحد الشريكين متلاعبًا ، فإن النتائج تضر برفاهية الطرف الآخر بالكامل. إليك…
٧ تأكيدات لتهدئة عقلك وقت النوم
أنت تستحق أن تنهي ليلتك بملاحظة جيدة ، وتستحق أن تبدأ صباحك بهذه الطريقة أيضًا. بقول هذه التأكيدات الإيجابية قبل النوم ، سوف تسمح لنفسك…