5عناصر غذائية لزيادة شحن جهازك المناعي
قد تكون بعض الأطعمة مفيدة لتعزيز جهاز المناعة ومنع نزلات البرد والانفلونزا. فيما يلي نظرة على خمسة أنواع من العناصر الغذائية التي يحتاج نظام المناعة…
الشهر: مارس 2020
10 طرق لوقف نوبات الهلع
ممكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة وقد تصيبك بسرعة. فيما يلي 10 استراتيجيات يمكنك استخدامها لمحاولة إيقاف نوبة الهلع عندما تصاب بنوبة أو عندما تشعر…
أفضل 10 نصائح للإقلاع عن التدخين
بعد انتشار فيروس كورونا المستجد، تحتاج إلى أن تكون رئتيك بصحة جيدة أكثر من أي وقت آخر للفوز في المعركة على الفيروس في حالة الإصابة…
قواعد لياقة يجب اتباعها إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا
الرياضة مهمة للأشخاص من جميع الأعمار. الأطفال ، البالغين أو كبار السن ، يحتاج الجميع إلى أداء نوع من النشاط البدني للحفاظ على لياقتهم والحماية…
خمس نصائح لتوطيد علاقتك خلال العزل الإجتماعي
أغلبنا غير معتاد على تمضية كل وقته مع عائلته وأحبائه. بالتأكيد نحبهم كثيراًَ ولكن هذه الأوقات الصعبة والتغييرات الكبيرة في طبيعة العلاقة يمكنها أن تختبر…
أفضل وقت لتجربة هواية جديدة، وثلاث نصائح لتبدأ
هل سبق لك أن وصفت الوقت الذي تمضيه كـ”هواية” ومتى كان ذلك؟ اذا كان هذا يبدو غريباً عليك أو لم تسمع به منذ أن كنت…
السيطرة على إجهاد COVID-19 العصبي الجزء ٤: دعم المجتمع والصحة المالية
إذا كان الإجهاد العصبي والإحساس بالذعر الوجودي في كل مكان الآن ، فأنت لست وحدك. الإجهاد هو الطريقة التي يحمينا بها جسمنا بشكل طبيعي وفعال…
السيطرة على إجهاد COVID-19 العصبي الجزء ٣: الصحة البيئية
إذا كان الإجهاد العصبي والإحساس بالذعر الوجودي في كل مكان الآن ، فأنت لست وحدك. الإجهاد هو الطريقة التي يحمينا بها جسمنا بشكل طبيعي وفعال…
السيطرة على إجهاد COVID-19 العصبي الجزء ٢: اللياقة البدنية
إذا كان الإجهاد العصبي والإحساس بالذعر الوجودي في كل مكان الآن ، فأنت لست وحدك. الإجهاد هو الطريقة التي يحمينا بها جسمنا بشكل طبيعي وفعال…
السيطرة على إجهاد COVID-19 العصبي الجزء ١: الصحة العاطفية
إذا كان الإجهاد العصبي والإحساس بالذعر الوجودي في كل مكان الآن ، فأنت لست وحدك. الإجهاد هو الطريقة التي يحمينا بها جسمنا بشكل طبيعي وفعال…
