السيطرة على إجهاد COVID-19 العصبي الجزء ٤: دعم المجتمع والصحة المالية

إذا كان الإجهاد العصبي والإحساس بالذعر الوجودي في كل مكان الآن ، فأنت لست وحدك. الإجهاد هو الطريقة التي يحمينا بها جسمنا بشكل طبيعي وفعال من التهديدات. لكن أجسامنا لا تملك القدرة على معرفة الفرق بين خطر الإجهاد العصبي من العمل ، أو من الفيروس التاجي coronavirus أو الأسد الذي يهاجمنا. لذا فإن مسؤوليتنا هي إيجاد المساعدة هنا او في اي مكان للسيطرة على الإجهاد العصبي قبل أن يغمرنا. 

هذه السلسلة لمساعدتنا على القيام بذلك ، والتغلب على أو التحكم في الضغط العصبي الذي نواجهه الآن. تأتي النصائح في هذه السلسلة من فريق خبراء العافية في “On The Goga” الذين يعتمدون على مجالات علم النفس التنظيمي ، والتغذية ، والرفاهية المالية ، واليقظة الذهنية ، والمزيد. يمكن قرائة المزيد من هنا

دعم المجتمع:

حافظ على تفاعلاتك الشخصية حتى لو كانت افتراضية

تذكر أن التفاعلات الشخصية غير الرسمية التي يمكن أن تحدث بسهولة في أي مكان مثل العمل أو في حفلة أو حتى في صالة الألعاب الرياضية ، تحتاج إلى رعاية الآن. ضع في اعتبارك دعوة أصدقائك إلى موعد قهوة افتراضي أو ربما ساعة من المرح عبر FaceTime أو Google hangouts. صدقني أنه أقل صعوبة مما تعتقد.

إعادة اكتشاف طرق الشراء المحلي

نحتاج دائمًا أن نتذكر أن الاعمال الصغيرة في مجتمعنا تتلقى ضربة كبيرة خلال هذه الأزمة. ابدأ في مراعاة ذلك من خلال الشراء محليًا قدر الإمكان. حاول اكتشاف ما يمكنهم تقديمه لك من خلال صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم.

الصحة المالية:

وقفة وتأمل

لا يحدث كثيرًا أن نضطر إلى تغيير إجراءات وعادات الإنفاق العادية بشكل كبير. من المؤكد أن هذا وقت غير مريح من الناحية المالية بالنسبة للكثيرين منا ، ولكن هناك فرصة لنا للتوقف والتفكير في الدور الذي تلعبه الأموال في حياتنا. إعطاء الأولوية لما هو مهم ، مع مراعاة القيم الشخصية ، ما هي التغييرات التي يمكننا إجراؤها للتأثير بشكل إيجابي على نوعية حياتنا.

لا تخزن

لا يوجد ما يحتم علينا أن نصرف جميع أموالنا في تخزين السلع و سحبها من الرفوف. لا توجد أي مؤشرات على أن تجار التجزئة للمواد الغذائية سينفدون من البضائع في أي وقت قريب ، ولكن قد تجعل جيرانك غير مرتاحين إذا لم يتمكنوا من شراء ورق التواليت.