٧ علامات أن هوسك باللياقة يتملكك

كيف تعرف ما إذا كان إلتزامك بالذهاب لصالة الألعاب الرياضية قد تحول إلي هوس غير صحي يؤثر سلباً علي حياتك؟ هنا 7 علامات.

لديك صورة سلبية لجسدك

ساعات العمل التي لا تحصى لا تعمل على إصلاح صورة جسدك. في الواقع ، هناك فرصة جيدة لأنها قد تجعل الأمر أسوأ. يجد الكثير من الأشخاص المهووسين بالجيم أن صورة جسدهم سيئة. يرون نسخة غير واقعية عن أنفسهم ويسعون إلى إتقانها ، حتى إذا لم يكن من الصحي بالنسبة لهم الاستمرار في الانغماس فيها. يمكن أن تؤدي صورة الجسم غير الواقعية إلى اضطرابات الأكل وكذلك الإفراط في ممارسة الرياضة.

نتائجك تتضاءل

الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية غالبًا ما يعادل النتائج المتضائلة. على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك تخطي باستمرار أيام الراحة لتناسب التمارين سبعة أيام في الأسبوع ، فأنت في منطقة التدريب الزائد. قد تصبح سريع الانفعال ومضطرب النوم والشهية. الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تخطئ بسرعة كبيرة في هذه الحالة.

تتضمن مشاعرك حول التمارين كلمات مثل الإلزام والذنب والقلق والصلابة

عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، فإن الهدف هو الشعور بتحسن – وليس بالسوء – أثناء قيامك بذلك. قد تنتقل العلاقة الصحية مع النشاط البدني إلى عادة أو هوس غير صحي أو إكراه خطير.

يمكنك تغيير الخطط لاستيعاب جدول التمرين

هل قمت بإلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة أو إجراء تعديلات في الجدول الزمني الخاص بك لاستيعاب التدريبات الخاصة بك؟ كثيرًا ما يجد الأشخاص المهووسون بالنادي الرياضي أنفسهم يغيرون خططهم أو أنشطة التخطيط والارتباطات الاجتماعية في الوقت الذي يقضونه عادةً في صالة الألعاب الرياضية.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا 

تشعر بالتعب معظم الوقت

غالبًا ما تؤدي عادات التمارين الرياضية غير الصحية إلى الإرهاق والتعب من قضاء الكثير من الوقت في التمرين وعدم وجود وقت كافٍ للعناية بجسمك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط على الجسم وأجهزته ، مما يجعلك تمرض أو تصاب من قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية.

أنت دائمًا في صالة الألعاب الرياضية

إذا كان موظفو مكتب الاستقبال في صالة الألعاب الرياضية يعرفونك أكثر من زملائك في العمل ، فقد تقضي الكثير من الوقت هناك. في حين أن الملتزمين في الذهاب الصالة الرياضية قد يقضوا بضع ساعات في الأسبوع في الصالة الرياضية ، مثل ساعة في اليوم ، فإن أولئك المهوسون بالصالة الرياضية والتمارين الرياضية قد يقضون ثلاث أو أربع ساعات كل يوم ، أو يترددون على الصالة الرياضية بضع مرات في اليوم.

تعمل على تعويض الوجبات أو أجزاء الجسم التي لا تحبها

أكبر علامة على أن عادة ممارسة الرياضة أصبحت غير صحية في الواقع هي إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا وبكثافة من أجل تعويض أو معاقبة نفسك على تناولك الغذائي اليومي ، أو ما تراه صحيحًا بشأن جسمك.

هل تنطبق عليك أي من العلامات أعلاه؟

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا