كيف يمكنك الحفاظ علي صداقاتك؟

ينطوي تكوين صداقات صحية والحفاظ عليها على الأخذ والعطاء. في بعض الأحيان أنت الشخص الذي يقدم الدعم ، وأحيانًا تكون في الطرف المتلقي. إن إخبار الأصدقاء بأنك تهتم بهم ونقدرهم يمكن أن يساعد في تقوية روابطك. من المهم بالنسبة لك أن تكون صديقًا جيدًا كما يجب أن تحيط نفسك بأصدقاء جيدين. بما أن يوم الصداقة العالمي ، والمعروف أيضًا باليوم الدولي للصداقة يقام في 30 يوليو. إليك بعض النصائح حول كيفية رعاية صداقاتك.

تحكم في أعصابك بانتباه

قد تجد نفسك تتخيل أسوأ المواقف الاجتماعية ، وتشعر بالإغراء للبقاء في المنزل. استخدم تمارين اليقظة الذهنية لإعادة تشكيل تفكيرك. في كل مرة تتخيل فيها الأسوأ ، انتبه إلى مدى تكرار المواقف المحرجة التي تخاف منها. قد تلاحظ أن السيناريوهات التي تخشاها عادة لا تحدث.

اجعل نفسك متاحًا

يستغرق بناء صداقة وثيقة وقتًا – معًا. ابذل جهدًا لرؤية أصدقاء جدد بانتظام ، وتواصل معهم بين اللقاءات. قد تشعر بالحرج في المرات القليلة الأولى التي تتحدث فيها عبر الهاتف أو تجتمع معًا ، ولكن من المرجح أن يمر هذا الشعور عندما تشعروا بالراحة مع بعضكما البعض.

أظهر أنه يمكن الوثوق بك

أن تكون مسؤولاً وموثوقًا ويمكن الاعتماد عليه هو المفتاح لتكوين صداقات قوية. حافظ على ارتباطاتك وتواصلك في الوقت المحدد. اتبع الالتزامات التي تعهدت بها لأصدقائك. عندما يشارك أصدقاؤك معلومات سرية ، احتفظ بها بشكل خاص.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا 

كن منفتح

كوّن حميمية مع أصدقائك من خلال الانفتاح على نفسك. يُظهر الاستعداد للكشف عن التجارب والاهتمامات الشخصية أن صديقك يحتل مكانًا خاصًا في حياتك ، ويعمق اتصالك.

اسمع

اسأل عما يحدث في حياة أصدقائك. دع الشخص الآخر يعرف أنك تولي اهتمامًا وثيقًا من خلال التواصل البصري ولغة الجسد والتعليقات الموجزة من حين لآخر مثل “يبدو ذلك ممتعًا”. عندما يشارك الأصدقاء تفاصيل الأوقات العصيبة أو التجارب الصعبة ، كن متعاطفًا ، لكن لا تقدم النصيحة إلا إذا طلب أصدقاؤك ذلك.

كن طيبا

هذا السلوك الأساسي ، الذي تم التأكيد عليه خلال الطفولة ، لا يزال جوهر العلاقات الناجحة بين البالغين. فكر في الصداقة كحساب مصرفي عاطفي. كل فعل طيب وكل تعبير عن الامتنان يودع في هذا الحساب ، في حين أن النقد والسلبية يسحبان الحساب.

كم عدد اصدقائك؟

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا