نصائح لعلاقة صحية افضل

العلاقات الصحية تجلب السعادة والصحة في حياتنا.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص ذوي العلاقات الصحية يتمتعون بمزيد من السعادة وقليل من التعب.
هناك طرق أساسية لجعل العلاقات صحية ، على الرغم من اختلاف كل واحدة منها.

1- التواصل الصحي

تتمثل الخطوة الأولى لبناء علاقة في التأكد من أنك تفهم احتياجات وتوقعات كل منهما. نصائح:
-التحدث: إذا كان هناك شيء ما يزعجك ، فمن الأفضل التحدث عنه بدلاً من الاحتفاظ به.
– احترام بعضهم البعض: الاحترام المتبادل ضروري في الحفاظ على علاقات صحية.
-حل وسط: حاول حل النزاعات بطريقة عادلة وعقلانية.
-كن داعمًا: العلاقات الصحية تدور حول بناء بعضنا البعض ، وليس وضع بعضنا البعض.

2- حدود صحية

من خلال تعيين الحدود معًا ، يمكنك الحصول على فهم أعمق لنوع العلاقة التي تريدها أنت وشريكك.
تذكر أن الحدود الصحية يجب ألا تقيد قدرتك على:
-الخروج مع أصدقائك دون شريك حياتك.
-المشاركة في الأنشطة والهوايات التي تحبها.
-ليس من الضروري مشاركة كلمات المرور في بريدك الإلكتروني أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو الهاتف.
-الاستمتاع باحتياجات واحتياجات كل فرد.

3- تعزيز العلاقة الصحية

قد تحتاج إلى دفعة إذا شعرت بانفصال عن شريك حياتك أو إذا كانت العلاقة قد أصبحت قديمة. إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن نشاط بسيط وممتع تستمتع بهما ، مثل:
-االتنزه.
– نتحدث عن أسباب رغبتك في أن تكون في العلاقة.
مشاهدة الأفلام معا.
-الخروج لتناول الطعام.

4- ما هي العلاقة غير الصحية؟

تعتمد العلاقات غير الصحية على القوة والسيطرة ، وليس المساواة والاحترام. في المراحل المبكرة من العلاقة المسيئة ، قد لا تعتقد أن السلوكيات غير الصحية تمثل مشكلة كبيرة.
على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير شريك حياتك ، يمكنك إجراء تغييرات في حياتك للبقاء في أمان. فكر في ترك شريك حياتك قبل أن تتفاقم سوء المعاملة. سواء أكنت تقرر المغادرة أم الإقامة ، احرص على البقاء آمنًا.

يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع ، هنا. ويمكنك حتى استكشاف دروس حول هذا الموضوع هنا.