۸ نصائح للأزواج الذين تفرقوا بسبب الحجر الصحي

لقد غير COVID-19 تقريبًا كل جانب من جوانب حياتنا – بما في ذلك حياتنا العاطفية. خاصة بعد الإغلاق الكامل الذي تشهده الكويت هذه الأيام. إليك بعض النصائح من الخبراء حول كيفية الحفاظ على – أو حتى تحسين – علاقتك بشريك حياتك أثناء عزلك بعيداً عنه.

1 كن موجهاً نحو الحل

إذا كنت تشعر بالإفتقاد الشديد لشريكك ، فاقترح حلاً يساعدك على الشعور بالتحسن ، مثل البدء كل صباح بمكالمة هاتفية.

2 لا تبخل على مشاعرك

مع الكثير من الأخبار المجهدة كل يوم ، قد تشعر بالميل إلى إبقاء الأمور خفيفة مع شريكك ، ولا تخبره إذا كنت تشعر بالأذى أو الانزعاج. لكن محاولة البقاء إيجابيًا بنسبة 100 بالمائة يمكن أن تصبح مشكله. لذا كن صريحًا بشأن أي شيء يزعجك.

3 لا تتوقع أن يكون شريكك هو نظام الدعم بالكامل

في أوقات الإجهاد ، غالبًا ما تكون غريزتنا الأولى هي الجري مباشرة إلى شريكنا من أجل الراحة. ولكن إذا كان شريكك غارقًا في الأشياء الخاصة به ، فيجب أن تجد الدعم في أماكن أخرى مثل العائلة والأصدقاء.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا

4 اكتب بريدًا إلكترونيًا يوميًا

فكر في كتابة رسالة بريد إلكتروني لشريكك كل صباح. أخبرهم عن أي أحلام كانت لديك ، أو ما تعمل عليه اليوم وما هو جدولك الزمني.

5 قم بالأنشطة الافتراضية معًا

من الناحية العملية ، فإن القيام بالأنشطة التي تحبها معًا – سواء كان ذلك تمارين رياضة أو الرسم أو طبخ نفس الوجبة أو مشاهدة فيلم – سيساعدك على الشعور بأنك أقرب وتشارك فى جزءًا من حياة بعضكما البعض.

6 جدولة وقتكما معًا

تجنب إرباك وقتك وإيذاء مشاعرك عن طريق القيام بمحادثة عابرة مع شريكك في الصباح قبل بدء يومك ، ووضع خطة للحاق عندما يكون لديكما الوقت.

7 الحفاظ على الموعد الغرامي

قد يكون من المغري البقاء مرتدياً البيجامة طوال اليوم وكل يوم – خاصة وأن جميع زملائك في العمل يفعلون ذلك أيضًا. لكن يجب التخطيط لليلة مواعدة بالطريقة المعتادة ، بما في ذلك ارتداء الملابس الانيقة.

8 خصص وقتًا للتركيز على بعضكم البعض كل يوم

خصص وقتًا كل يوم للتركيز على بعضكم البعض فقط ، بدون تطبيقات أو أجهزة أو أعمال روتينية أو زملاء السكن لإلهائك. التحقق من النقاط العالية والمنخفضة لكل يوم ، وإخبار شريكك عن حالة جسمك وعقلك.

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا 

ما هو أكبر تحد تواجهه في علاقتك مع شريكك عن بعد أثناء الإغلاق التام؟