٤ طرق قوية لكسر العادات السيئة

يمكن أن يكون من الصعب كسر العادات السيئة. ولكن إذا كنت تريد تجاوز السلبية بالإيجابية بنجاح ، فأنت بحاجة إلى البدء في إيجاد طرق للقيام بذلك. يمكن أن تساعدك هذه الطرق القوية على إحراز تقدم كبير نحو التخلص من أسوأ عاداتك. استغلهم ، وستشعر بالقوة والدافع لإجراء تغييرات جيدة في حياتك!

امنح نفسك الدعم الذي تحتاجه

هناك شيء واحد قد تنساه في معادلتك للتخلص من العادات السيئة – وهو أنك تستحق الدعم في إيجاد طريقك لتجاوز هذه العقبة. أنت تستحق تلقي هذا الدعم ، حتى لو كان منك وحدك. بدون دعم ، من المحتمل أن تشعر بعدم التحفيز وعدم الإلهام للاستمرار ، وقد تشعر بالذنب أو تفكر بشكل سلبي بشأن تقدمك. الأسوأ من ذلك ، قد ينتهي بك الأمر محترقًا تمامًا. استخدم التأكيدات الإيجابية. استخدم المكافآت كدافع – واتبعها. اطلب الدعم خارجيًا.

خطط وحقق الأهداف

إن التخلص من العادات السيئة هو مهمة ضخمة للغاية. قد يبدو الأمر مربكًا ، ولهذا يجب عليك تقسيم أهدافك إلى أهداف واضحة ومختصرة. يجب أن يكون كل هدف محددًا ومفصلاً وسهل المتابعة ، مما يقودك في النهاية إلى هدف “نهاية اللعبة” طويل المدى. تتبع التقدم المحرز الخاص بك. اترك التذكيرات. ضع جداول وتوقعات صحية.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

نجاح البيئة

التخيل قوي جدًا في الواقع لدرجة أنه يمكن أن يكون ناجحًا مثل الممارسة البدنية عند تحقيق معايير أو أهداف معينة. لقد وجدت الدراسات أنه يمكنك اكتساب القوة والقدرة من خلال التصور القوي بطرق مفاجئة إلى حد ما. هذا هو السبب في أن تصور النجاح يمكن أن يكون مهمًا جدًا ويمكن أن يكون أفضل نوع من النبوءة التي تحقق ذاتها. تحلى بالصبر من خلال التخيل. طور دافعًا جوهريًا قويًا. تصور عاداتك الجيدة. تحلى بالصبر من خلال التخيل.

التحديد

يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن عند حل أي مشكلة ، لا تحتاج فقط إلى الاعتراف بأن لديك هذه المشكلة ولكن تحديد ماهيتها على وجه التحديد. يستفيد الدماغ بشكل كبير من وجود شيء ملموس يسهل فهمه. اعترف بعاداتك السيئة. تحديد هذه العادة الإشكالية بشكل ملموس. حدد المحفزات. حدد سبب رغبتك في التغيير.

هل كانت هذه النصائح مفيدة؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا