جميعنا تصرفنا يوماً ما بشكل خاطئ وشعرنا بالذنب بعد ذلك. يمكن أن يسبب ذلك لك في أفكارًا سلبية ، مما يجعل من الصعب مسامحة نفسك. قد تتساءل عما يمكنك فعله لتسهيل مسامحة نفسك. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك.

تعلم من أخطائك

من المستحيل أن تعيش الحياة دون ارتكاب الأخطاء. النضج لا يعني أنك لا ترتكب أخطاء ، بل أنك تتعلم من أخطائك. ستتذكر ما فعلته وستحاول تجنبه في المرة القادمة. هذا الدرس هو رادع ممتاز للتوقف عن القيام بأشياء معينة.

اسأل نفسك عما إذا كنت معرضًا للخطأ حقًا

من الضروري التأكد من أنك مسؤول عن فعل شيء خاطئ بدلاً من إلقاء اللوم على شيء لم تفعله. يجب ألا تعتذر أبدًا عن شيء لم تفعله. إذا كنت عرضة للشعور بأنه يجب إلقاء اللوم عليك بسبب أشياء لست مسؤولاً عنها ، فقد تكون تعاني من صدمة أو إساءة في الماضي. هذا يسبب الشعور بالذنب والعار للمصابين الأبرياء. إذا رأيت هذا النمط في حياتك ، فتحدث إلى راعيك أو متخصص. يمكنهم مساعدتك في التعامل مع هذه المشكلات والحصول على مساعدة أخرى قد تحتاجها.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

إجراء التعديلات إذا كان ذلك ممكنًا

إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول تعويض ما فعلته. اعتذر شخصيًا للشخص أو على الأقل عبر الهاتف. حاول تجنب الرسائل النصية أو اعتذارات البريد الإلكتروني. هذه لا تنقل المعنى الكامل وقد يساء تفسيرها من قبل الشخص الذي تعتذر له. إن أمكن ، تحقق مما إذا كانت هناك طريقة لتعويضهم ، ربما عن طريق استبدال الشيء الذي كسرته. إنها خطوة أساسية لإصلاح أخطائك ، لذا لن تتساءل عما إذا كان يمكنك فعل المزيد لمساعدة العلاقة.

غيّرنفسك للأفضل

إذا وجدت نفسك تقوم بنفس الشيء الخطأ بشكل متكرر ، فربما حان الوقت للتخلص من هذه العادة. إذا كنت تكذب دائمًا على زوجتك أو تغضب في العمل ، فربما تحتاج إلى الحصول على بعض المساعدة. يمكن أن يساعدك اتخاذ الخطوات اللازمة للتغيير في هذه المجالات على مسامحة نفسك.

تحمل المسؤولية عما قمت به

لا أحد كامل. الكل يخطئ. عندما تخطئ ، مثل قول شيء مؤلم عن غير قصد ، من الضروري أن تتحمل مسؤولية ما فعلته. محاولة الدفاع عن نفسك عادة ما تأتي بنتائج عكسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم تحمل المسؤولية عن الأشياء التي تفعلها سيجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك لأنك تعلم أنك تعيش كذبة. تصعيد وتحمل المسؤولية عن أخطائك. سوف يساعدك على أن تكون أكثر سلامًا مع نفسك والآخرين.

ما هو أكثر شيء لا يمكنك أن تسامح نفسك فيه؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا