لحسن الحظ ، هذا المجال في علم النفس تمت دراسته جيدًا. يمكنك تحقيق كل ما تشتهيه نفسك بمجرد تغيير طريقة تفكيرك. تمامًا مثل الطفل ، قد تحتاج إلى استخدام بعض أساليب التحفيز لمنحك بعض النشاط في خطوتك. فيما يلي 6 طرق يمكنك من خلالها تحفيز نفسك على الاستمرار دون استخدام أي نقد ذاتي.

تأمل في كثير من الأحيان

هل تعلم أن التأمل فن قديم يعود تاريخه إلى أكثر من 5000 عام؟ وفقًا لمجلة تايم ، فقد بدأ التأمل كممارسة روحية. ومع ذلك ، أصبح الأمر اليوم متعلقًا بعلم النفس بدرجة أقل عن الإيمان. التأمل هو المفتاح لتخليص عقلك من كل سلبيات اليوم. هل تعلم أنك لست بحاجة إلى ارتداء ملابس خيالية لممارسة هذا الفن؟ إذا كنت تمر بيوم عصيب في العمل ، فيمكنك الهروب إلى سيارتك والقيام بجلسة سريعة هناك. كل ما تحتاجه هو مكان لفك الضغط وترك السلبية تذهب.

استخدم التأكيدات الإيجابية

هل تمارس التأكيدات الإيجابية بمجرد استيقاظك في الصباح؟ إذا لم تفعل ذلك ، فأنت تفوت إحدى أفضل الطرق لتحفيز نفسك. عندما ترى ذروة الشمس في الأفق ، قل لنفسك أشياء مثل “اليوم سيكون يومًا رائعًا”.

عزز ضعفك

ألن يكون لطيفًا إذا كنت شخصًا مثاليًا لم يرتكب أي خطأ مطلقًا؟ ماذا لو كانت حياتك موضع حسد من الآخرين لأنك لا تشوبك شائبة؟ لا توجد طريقة لتكون مثاليًا على الإطلاق ، ولا يوجد شخص آخر مثالي أيضًا.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

إنهي الفوضى

هناك الكثير من الفوضى في الوقت الحاضر بحيث يجب أن تتعلم الانفصال للبقاء متحمسًا. كم مرة تشتت انتباهك عن الرسائل النصية أو تنبيهات البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية؟ في بعض الأحيان يكون من الضروري فصل نفسك حتى يكون لديك التركيز لإنجاز المهام.

غير طريقتك في التفكير

كيف هي طريقة تفكيرك؟ هل تميل إلى أن تكون شخصًا إيجابيًا أم سلبيًا؟ عقلك هو المكان الأول الذي تحتاجه لبدء تحفيز نفسك. تدرب على التفكير الإيجابي وتخلص من الأفكار السلبية. إذا كنت تعتقد أنك ستفشل في كل ما خططت لإنجازه ، فمن المحتمل أنك ستفشل. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنه سيكون لديك يومًا رائعًا وأنجزت كل شيء في قائمتك ، فمن المحتمل أن تكون ناجحًا.

لا تقارن نفسك بالآخرين

هل تنظر إلى الأصدقاء والأقارب من حولك وتقارن حياتك؟ يبدو العشب دائمًا أكثر خضرة على الجانب الآخر ، ولكن هذا لأنك لا تعرف الصعوبات التي يتطلبها كل شخص للحصول على ما لديه.

كيف تحافظ على دوافعك؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا