هل الحياة تحبطك؟ هل أنت في طريقك للحصول على درجة الدكتوراه في الشكوى؟ إذا كانت إجابتك بنعم ، فإن يوم التفكير الإيجابي (PTD) في 13 سبتمبر هو عطلة تحتاج للاحتفال بها. إليك خمس طرق لتبني قوة التفكير الإيجابي.

1 انظر لمن تحب

فكر في شخص كان له تأثير عميق على حياتك. يمكن أن يكون صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة أو شخصًا لم تقابله من قبل ، مثل أحد المشاهير أو الرياضيين المحترفين أو رائد الأعمال الشهير. ما هي الشعارات التي يعيش بها هذا الشخص؟ هل تمكنهم من فتح حياة غير عادية بسبب عاداتهم الإيجابية في التفكير؟ هناك احتمالات ، أنهم يستخدمون قوة التفكير الإيجابي للعثور على النجاح الذي يسعون إليه – ويمكنك ذلك أيضًا.

2 اختر كلماتك بعناية

إحدى العادات الأساسية للتفكير الإيجابي هي تغيير مفرداتك. الكلمات التي تختارها – سواء في المحادثة أو في عقلك – لها تأثير عميق على عقليتك. لقد وجدت الدراسات أن الحديث الإيجابي مع النفس يحسن الحالات النفسية ، ويساعد الناس على تنظيم عواطفهم وأكثر من ذلك. وتؤثر الكلمات التي تختارها في المحادثة على كيفية استجابة الآخرين لك ، مما يؤدي مرة أخرى إلى إنشاء حلقة ملاحظات يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية. قبل أن تتمكن من اختيار كلمات مختلفة ، تحتاج إلى التعرف على الكلمات التي تستخدمها بالفعل. سجل ملاحظات حول كيفية تصنيف ووصف الأشياء في المحادثة ، وخاصة مشاعرك.

3 دراسة عاداتك وتكوين عادات جديدة

لا يمكنك تكوين عادات جديدة وتسخير قوة التفكير الإيجابي إذا لم تكن على دراية بعاداتك الحالية. هل هناك أشياء تضعك في دوامة سلبية من الشك الذاتي؟ هل تتفاعل مع المواقف علانية أم أنك تستخدم آليات دفاع؟ إذا كان الأمر كذلك، ما هي؟

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

4 ضبط عقليتك

تتحكم عقليتك في الأفكار التي تتدفق عبر رأسك وكيف تشعر وتتفاعل مع كل منها. إذا كانت عقليتك سيئة ، فإن كل شيء من حولك سيبدو أسوأ.

5 السيطرة على لغة جسدك

هل لاحظت أنه عندما تمر بيوم عصيب ، تظهره لغة جسدك؟ تنحني على كرسيك ، وتجد صعوبة في التواصل بالعين مع الآخرين والقيام بأشياء مثل عقد ذراعيك عندما تشعر بعدم الارتياح. تتوقف عن الانتباه وتسمح لبيئتك وظروفك بالتحكم فيك. هذا ليس موقفا قويا. تخبر من حولك أنك غير مرتاح أو غاضب أو حزين وتريد أن تترك بمفردك. هذا يخلق حلقة من ردود الفعل لأن وضعك السيئ يعزز عقليتك السيئة.

كيف ستحتفل بيوم التفكير الإيجابي؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا