٧ عادات تجعل التخلص من السلبية السامة من حياتك أسهل

لكي تكون شخصًا أكثر إيجابية ، ستحتاج إلى إجراء جرد لحياتك وأصدقائك وعاداتك بشكل عام. هل أنت مستعد لإجراء مثل هذا التغيير؟ حسنًا ، إليك 7 عادات يمكن أن تساعدك على التخلص من السلبية السامة.

توقف عن تعدد المهام

كان يعتقد ذات مرة أن تعدد المهام كان مكونًا للعامل الجيد. ومع ذلك ، فإن الأدلة تظهر الآن أن أولئك الذين يقومون بمهام متعددة بانتظام يربكون عقولهم. وفقًا لـ Cleveland Clinic ، فإن تعدد المهام يعطي اهتمامًا مقسمًا للعديد من الأشياء عندما يمكنك إنجاز المزيد من خلال التركيز على مهمة واحدة.

توقف عن التفكير في الماضي

لماذا يعتقد الكثير من الناس أن ماضيهم هو حكم بالسجن مدى الحياة؟ ما حدث بالأمس ليس بنفس أهمية ما سيحدث غدًا. إذا كنت بحاجة إلى مشورة للتعامل مع الصدمة ، فاطلب المساعدة. توقف عن ترك الماضي يملي عليك مستقبلك.

كافئ نفسك

أولاً ، عليك التأكد من أن لديك وقتًا للعناية بنفسك. لا يمكن أن يصب القدر الفارغ في الآخرين ، لذلك عليك التأكد من أنك تعيد ملء نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تجرب شيئًا جديدًا ، مثل التخلص من السلبية ، يجب أن تكافئ نفسك. تعمل أنظمة المكافآت بشكل رائع للبالغين والأطفال على حدٍ سواء ، وأنت تستحق القليل من المكافأة بين الحين والآخر.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

توقف عن كونك قاسيًا على نفسك

امنح نفسك استراحة! أنت تجلب الكثير من السلبية إلى نفسك لأنك صعب على نفسك. إذا كان بإمكانك معرفة قيمتك فقط ، فستعامل نفسك بشكل مختلف قليلاً.

حافظ على عملك وحياتك المنزلية منفصلة

إحدى المشكلات الكبيرة التي يمكن أن تسبب سلبية سامة هي عدم الفصل بين حياتك المهنية والعملية. عندما تجلب الضغوط من اليوم إلى منزلك ، فإنك ستخرج الأشياء من أقرب الأشخاص إليك. تذكر ، عندما تغادر العمل لهذا اليوم ، تخلص من المشاعر السلبية التي تصاحب ذلك.

ارجع إلى الآخرين

لا شيء يمكن أن يزيل السلبية السامة إلى الحد من رد الجميل للآخرين. عندما ترى كيف يجب أن يعيش الآخرون ، فهذا يساعدك على وضع الأمور في نصابها. من الصعب أن تكون حزينًا عندما ترى أشخاصًا ليس لديهم سقف فوق رؤوسهم أو أي شيء يأكلونه.

تجنب الناس المتشائمون

ستقول دائرتك الداخلية الكثير عن نوع الشخص الذي بداخله. تذكر القول المأثور “الطيور على أشكالها تقع؟” حسنًا ، إذا كنت تحيط نفسك بالسلبية ، فستكون سلبيًا. إذا لزم الأمر ، قم بتكوين صداقات جديدة.
ماذا تفعل أيضًا لتحسين مزاجك؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا