يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة على مزاجك ، بما في ذلك الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. إليك أكثر 10 أشياء شيوعًا يمكن أن تسبب تقلب المزاج.

متلازمة ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض هي حالة تسبب الصداع والتقلصات وتغيرات الحالة المزاجية قبل الدورة الشهرية. يمكنك أن تشعر بالحزن أو تقلب المزاج دون سبب.

الضغط العصبى

يمكن أن يؤثر التعامل مع الضغط المزمن بشكل كبير على عقلك وجسمك. هل تعلم أن التوتر يمكن أن يجعلك تشعر بأشياء مثل الحزن أو الغضب؟ تكمن المشكلة في أن التعرض لحالة من التوتر المستمر سيؤدي إلى اضطراب المزاج ، ولن تشعر بأنك على طبيعتك.

مشاكل الغدة الدرقية

تسمى الغدة الصغيرة التي تشبه الفراشة الموجودة في رقبتك بالغدة الدرقية. تتحكم في العديد من وظائف الجسم. تنتج الغدة الدرقية هرمونات تنظم أشياء مثل معدل ضربات القلب والحالات المزاجية.

تناول الكثير من السكر

هل تأكل الكثير من الكربوهيدرات والسكريات خلال النهار؟ هل تعلم أن نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مزاجك؟ يمكن أن يكون نظامك الغذائي مساهمًا مباشرًا في تقلبات مزاجك. توقف عن تناول الكربوهيدرات وراقب تحسن صحتك العقلية.

سن اليأس

انقطاع الطمث هو حالة تؤثر على النساء ، عادة فوق سن الخمسين. لا ينتج الجسم العديد من الهرمونات كما كان يفعل من قبل ، لذلك يسبب هذا العديد من التغييرات. تعاني النساء اللاتي يعانين من “التغيير” من أشياء مثل التقلبات المزاجية والهبات الساخنة والأرق.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

المرض العقلي

الخرف مرض يتسبب في موت مناطق من الدماغ. بمرور الوقت ، تتغير ذاكرة الشخص وشخصيته. ليس من غير المألوف ملاحظة تقلبات المزاج لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

انخفاض سكر الدم

يشعر بعض الناس بالجوع لدرجة أنه يؤثر على مزاجهم. من الممكن تمامًا أن تكون جائعًا وغاضبًا في نفس الوقت. ليس من غير المألوف أن يؤدي انخفاض سكر الدم إلى تغيير الحالة المزاجية.

الحرمان من النوم

النوم ضروري لأنه يسمح لجسمك وعقلك بالتعافي من الأحداث اليومية. عندما لا تحصل على القدر المناسب من النوم ، يمكنك إيقاظ الشعور بالدوار وتقلب المزاج.

الاضطرابات الهرمونية

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى إحداث فوضى في جسمك وعقلك. إذا لاحظت أنك تشعر بالغضب أو الانزعاج دون سبب وجيه ، فيمكن إلقاء اللوم على التقلبات الهرمونية. ينتج الجسم أشياء مثل التستوستيرون والإستروجين والعديد من الأشياء الأخرى للحفاظ على سير الأمور.

القلق

القلق يعبث بالهرمونات والنواقل العصبية في الدماغ ، لذلك بطبيعة الحال ، له تأثير مباشر على مزاجك. القلق المستمر هو حالة صحية عقلية تعمل على تغيير القدرات الوظيفية لجسمك. يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من مستويات عالية من الكورتيزول والأدرينالين ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مشاعرهم.

هل تعاني من تقلبات مزاجية؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا