كيفية التعامل مع مصاصى الطاقة

عادة ما تكثر متطلبات مصاصي الطاقة من الأشخاص الذين يستهدفونهم. هذا الاستنزاف المستمر لمواردك يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على صحتك وحياتك. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الضغط الزائد إلى القلق والاكتئاب وأمراض القلب والمزيد. قد لا تعمل الأفكار أدناه للجميع. جربها وصوغ نهجك أثناء تقدمك حتى تتمكن من الشعور بالتحكم والحماية.

اقطع علاقتك بهم بالكامل

في معظم الحالات، لديك حرية استئصال هذا الشخص من حياتك تمامًا. قد يبدو هذا حلاً عنيفاً، ولكن عليك أن تتذكر أنك تحمي نفسك في النهاية.

احرس قدراتك العاطفية

يستخدم مصاصو الطاقة إشارات غير لفظية لمعرفة متى يكون لديهم شخص ما على الخطاف. تعبير وجهك والطريقة التي تتكئ بها وكيف تشبك يديك – يمكن لمصاص الطاقة أن يأخذها كعلامات على اهتمامك. إذا قدمت بدلاً من ذلك ردودًا حجرية ولم تقدم سوى بيان قصير لأسئلته، فلن تفتح نفسك لمطالبهم، ويمكنك الاحتفاظ بطاقتك لنفسك.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا 

لا تعطيهم شبرًا

إذا اتصل مصاصي الطاقة أو زارك أو أرسل رسائل نصية، فلا تعطه المساحة. يمكنك القول أن لديك خططًا أو لا تشعر بحالة جيدة. عندما يستمرون في التواصل مع الأعذار وعدم الحصول على الطاقة العاطفية التي يحتاجونها، سيبحثون في مكان آخر.

اضبط توقعاتك

لا يمكنك إصلاح مصاص الطاقة، ولكن يمكنك إعادة تشكيل توقعاتك بشأنهم. قد يشمل ذلك إغلاق صمامك العاطفي وعدم تقديم المشورة عندما ينفسوا عن مشاكلهم معك. قد يعني هذا أيضًا أنه لا يمكنك استخدامهم كنوع من الإفراج العاطفي أيضًا. سيرغبون بالمثل.

إنشاء حدود

على الرغم من أن قول هذا قد يكون أسهل من فعله في البداية، يمكنك ويجب عليك تطوير مناطق من حياتك لا تسمح فيها بدخول مصاص الطاقة. لا توافق على المناسبات الاجتماعية مثل العشاء أو القهوة. تجنب رحلات عطلة نهاية الأسبوع وغيرها من الأحداث الممتدة التي يشاركون فيها. في العمل، يمكنك تقييد التفاعل بينكما من خلال عدم الموافقة على وجبات الغداء وعدم التوقف عند مكتبهم للدردشة. قد تحتاج إلى البدء بشكل صغير، مع التركيز على بعض المجالات، ثم التوسع.

لا أحد يستحق أن يساء معاملته أو استخدامه بهذه الطريقة. من خلال التعرف على هذه السلوكيات ومحاولة وضع حد لها، فأنت تحمي نفسك وصحتك ورفاهيتك بشكل عام. إنه بالتأكيد ليس خطأك. يرفض بعض الناس قبول المسؤولية عن النضج العاطفي الخاص بهم – وهذا ليس عبئك.

هل هناك مصاص طاقة في حياتك؟

للاطلاع على المقالة الكاملة، انقر هنا