٥ تقنيات لوقف الشعور بالفشل

يتم تعريف النجاح والفشل على المستوى الفردي. في كثير من دول العالم المتقدم ، تعد الثقافة بأن أشياء مثل التعليم والممتلكات والمال ستجعلك سعيدًا. ربما ستفعل هذه الأشياء ، لكن على الأرجح لن تفعل ذلك. ليس حقًا – وليس على المدى الطويل. فيما يلي 5 تقنيات لإيقاف الشعور بالفشل.

إشغل عقلك

حان وقت العمل! بكل جدية ، قد لا تكون هناك طريقة أفضل للتغلب على الخوف من الفشل من استخدام عقلك الجميل. لا شيء يبعدك عن السلبيات مثل العمل الجاد. من ناحية أخرى ، إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، خذ واحدة! انخرط في هواية أو ابحث عن واحدة جديدة ، خذ قيلولة ، اقرأ كتابًا جيدًا – كل ما تستمتع به! يمكن أن يكون الإلهاء بهيج و مثمر أيضًا! فقط لا تكن كسولاً.

افهم فوائد الفشل

“النجاح هو القدرة على الانتقال من فشل إلى آخر دون فقدان الحماس.” كلنا لا نحب شيئًا أكثر من أن نفشل ونبقي متحمسين. ولكن ما لم تكن يوغي أو راهبًا ، فمن المحتمل ألا يكون ذلك ممكنًا. ما هو ممكن هو الاعتراف بفوائد الفشل – وهناك الكثير. وهنا ثلاثة: أولاً ، الفشل لا ينفصل عن تحقيق الذات والإنجاز. ثانيًا ، الفشل يقوي شخصيتنا وقوة إرادتنا. ثالثًا ، من خلال الفشل نتعلم من نحن – وإلى أي مدى يجب علينا المضي قدمًا. “شخصيتك هي ما انت في الظلام.” يعد الفشل معلمًا ممتازًا للشخصية لأنه يحتوي على طريقة لتعريضنا للظلام.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

اسمح لنفسك بالإحساس

يمكن للفشل الشخصي أن يتسبب في خسائر عاطفية ثقيلة – ولا بأس بذلك. تذكر أنه ليس الموقف هو الذي يحدد سعادتك ، ولكن رد فعلك تجاه هذا الموقف. تشعر بالخوف ، والحزن ، والإحباط ، والارتباك … كل ما تريد أن تشعر به في ذلك الوقت – لكن افعل ذلك بدون إصدار أحكام. كن لطيف مع نفسك.

تنفس

أتنفس؟ هل حقا؟! “ألا أتنفس بالفعل؟” نعم ، ولكن إذا كنت مثل كثير من الناس ، فمن المحتمل أنك تتنفس بشكل سطحي للغاية. التنفس السليم هو أحد أثمن هدايا الحياة. يمكن أن يغير التنفس الحجابي قلبك وعقلك وروحك. يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة ، وأقل توتراً ، وأكثر مرونة.

ابحث عن السعادة داخليًا

التفسير بسيط: الأشخاص الذين يقتنعون بوعود المجتمع أو أي شخص آخر يعتمدون على العالم الخارجي لتقديم السعادة الداخلية (والشخصية للغاية). يخبرنا علم النفس – والفطرة السليمة – أن هذا بعيد الاحتمال للغاية. السعادة الداخلية هي الأهم.

هل كانت هذه النصائح مفيدة؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا