يكبر الكثير من الناس وهم يسمعون أن الإيجابية هي المفتاح. لسوء الحظ ، مع تقدمنا في العمر ، قد يكون من الصعب جدًا أن تكون إيجابيًا. الحياة بها العديد من العقبات والقضايا التي يجب علينا جميعًا أن نتعلم التعامل معها. يمكن أن يكون العمل مكانًا مرهقًا بشكل خاص ، مع مواعيد التسليم والعملاء وزملاء العمل.

احصل على وعاء من الوجبات الخفيفة الصحية على مكتبك

ضع وعاءًا صغيرًا من ألواح الجرانولا الملفوفة ، أو الصناديق الصغيرة من المكسرات ، أو الزبيب على مكتبك لزيادة الطاقة بسرعة. بالطبع ، سوف يأتي زملائك في العمل ليقولوا مرحبًا وينظرون بشوق إلى وجباتك الخفيفة ، لذا كن مستعدًا للمشاركة. يمكن لمشاركة القليل من المكافآت والدردشة مع زملائك في العمل أن يخفف من يومك ويضيف القليل من الطاقة الإيجابية ليوم الآخرين أيضًا.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

لا تعدد المهام

سمعت ، أليس كذلك؟ خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن دماغك ليس مصممًا لتعدد المهام. وجدت إحدى الدراسات أن الناس يميلون إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على فعل شيئين أو ثلاثة في وقت واحد. عندما تحاول القيام بمهام متعددة ، فإنك تضع ضغطًا لا داعي له على جزء من دماغك ولا تستخدم عقلك بكامل طاقته. قد يبدو الأمر مملًا ، لكنك تكون أكثر إنتاجية عندما تقوم بمهمة واحدة في كل مرة بالكامل قبل الانتقال إلى الوظيفة التالية. جربها.

قل شكرا

إن إضافة طاقة إيجابية في العمل أمر سهل مثل شكر بسيط. أن تكون ممتنًا هو عمل صغير يجني ثمارًا كبيرة. إن قول الشكر في العمل يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير. يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط لقول ذلك ، لكنك ستشعر بالإيجابية تجاه نفسك أيضًا.

كن علي إستعداد للتعلم

عندما يصبح العمل متوقعا ومحفوظاً ، يمل عقلك. كونك متعلمًا يبقيك منتعشًا عقليًا. يغرس الإبداع ويعزز مرونتك العقلية. يقول الباحثون إن الأشخاص الذين يواصلون التعلم هم أقل استعدادًا لتقليل الأداء أو الركود في العمل. قم بإثارة رغبتك في تعلم أي شيء يمكنك معرفته عن وظيفتك.

قلل من توترك

ضغوط العمل حقيقية. ساعات العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، والاجتماعات المكثفة ، ومكالمات Skype الطويلة ترفع مستويات التوتر لديك فوق القمة. يمكنك إضافة بعض الطاقة الإيجابية في العمل من خلال المشي أثناء استراحة الغداء أو الضغط على كرة ضغط اسفنجية تحتفظ بها على مكتبك. جرب القيام ببعض تمارين التنفس.

اترك العمل في المكتب

إذا كانت لديك وظيفة مرهقة أو وظيفة يمكن إعادتها إلى المنزل ، فقد يصبح من السهل أن تغمر حياتك بالعمل. إذا تعهدت بترك العمل في المنزل وقضاء وقتك الشخصي مع العائلة والأصدقاء وهواياتك ، فإن العمل سيبدو أقل بكثير مثل طائر القطرس ويجب أن يكون جزءًا من الحياة وليس الحياة كلها.
ماذا يمكن أن تضيف الإيجابية إلى مكان عملك؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا