٦ علامات تدل على أنك مستنزف في العمل

أحيانًا يكون للناس ابتسامة على وجوههم ولكنهم منهكون من الداخل عاطفياً وعقلياً. إذا كنت تشعر بهذا كل صباح ، في طريقك إلى العمل ، فأنت مستنزف عاطفيًا من عملك. الاستنزاف العاطفي لا يسمح لك حتى بالنوم بشكل صحيح ، وهذا بدوره يؤثر عليك جسديًا وذهنيًا في اليوم التالي أيضًا. فيما يلي علامات على استنزافك العاطفي في العمل.

المشاعر السلبية

نظرًا لأن التوتر والقلق يؤثران عليك عندما تكون مستنزفًا عاطفيًا ، فإنك تشعر بالضيق والإحباط من العمل أيضًا. تجعلك هذه المشاعر تشعر بعدم الأمان حتى مع الأشياء التي كنت تشعر بها سابقًا بالأمان. يتم أخذ كل شيء بالمعنى الخاطئ دون التحليل الواجب والمشاعر السلبية حول الوظيفة والإرهاق وزملاء العمل والسلطات.

لا شيء يساعد

على الأقل ، فإن العودة إلى المنزل تجعل الناس سعداء لأن كل ضغوطهم تترك في مكان العمل عندما يذهبوا إلي منازلهم. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من استنزاف عاطفي ، فإن العودة إلى المنزل أو نهاية اليوم أو النوم لا يساعدهم في تحسين مزاجهم. القلق والتوتر ينتقلان إلى المنزل أيضًا وأينما وجدوا.

المرض

يؤثر الاستنزاف العاطفي على النوم والطعام وجميع خيارات نمط الحياة الأخرى. ويصاحب ذلك الإجهاد الذي يؤثر على جهاز المناعة ويجعل جهاز المناعة أقل قوة وأكثر عرضة للأمراض.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

تفتقر إلى الدافع

لم تعد المهام اليومية تتم بدافع الحماس بعد أن أكله الإنهاك العاطفي. الأنشطة التي كانت تهمك من قبل لم تعد ممتعة بالنسبة لك بعد الآن. أصبحت تقوم بمكالمة أو الرد على بريد إلكتروني عن طريق إجبار نفسك. لا شيء يبدو أنه يساعد. ضاع أفضل نسخة منك. وضع كل طاقتك في أي مهمة في العمل تبدو مستحيلة. لا المكافآت ولا المال يعززك. أنت تائه في عالم يبدو أن الخروج منه لا نهاية له.

القلق من الوظيفة

حتى بعد إقناع نفسك بضرورة الذهاب إلى العمل والذهاب إلى المكتب ، لا تزال تشعر بالقلق. العصبية تضعف قلبك طوال الوقت. تؤثر أعراض مثل زيادة ضربات القلب والأفكار غير الضرورية بشكل كبير على صحتك. ربما تكون قد عملت طوال اليوم ، ونجحت في تحقيق أهدافك ، ومع ذلك يبدو الأمر كما لو أن مجهودك ليس كافيًا وتحتاج دائمًا إلى العمل بشكل أفضل.

غير مهتم بالعمل

إذا وجدت أن الرحلة من منزلك إلى العمل مملة ورهيبة ووجدت طرقًا مختلفة لتجنب عملك ، فقد حان الوقت لتعرف أنك تشعر بالإحباط العاطفي بسبب عملك.

هل أنت راض عن وظيفتك الحالية؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا