٧ فوائد صحية للضحك

في 16 أغسطس ، اجعل كل من حولك يضحكون من خلال إخبارهم بمزحة لأنه يوم المزاح. فيما يلي 7 فوائد صحية للضحك.

ينتج إحساسًا عامًا بالرفاهية

يمكن للضحك أن يزيد من شعورك العام بالرفاهية. اكتشف الأطباء أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة يميلون إلى محاربة الأمراض بشكل أفضل من الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر سلبية. لذا ابتسم ، اضحك ، وعيش أطول!

يحفز إطلاق الإندورفين

الإندورفين هو المسكنات الطبيعية للجسم. من خلال الضحك ، يمكنك إطلاق الإندورفين ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المزمن ويجعلك تشعر بالراحة في كل مكان.

يعزز الخلايا T

الخلايا التائية هي خلايا جهاز مناعة متخصصة تنتظر في جسمك لتفعيلها. عندما تضحك ، تقوم بتنشيط الخلايا التائية التي تبدأ فورًا في مساعدتك على محاربة المرض. في المرة القادمة التي تشعر فيها بنزلة برد قادمة ، أضف القهقهة إلى خطة الوقاية من المرض.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

يحسن صحة القلب

يعد الضحك تمرينًا رائعًا للقلب ، خاصة لأولئك غير القادرين على القيام بنشاط بدني آخر بسبب الإصابة أو المرض. إنه يجعل قلبك يضخ الدم ويحرق كمية من السعرات الحرارية في الساعة مماثلة للمشي بوتيرة بطيئة إلى معتدلة. لذا ، اضحك لصحة قلبك.

يعمل علي عضلات بطنك

من فوائد الضحك أنه يمكن أن يساعدك على تخفيف عضلات بطنك. عندما تضحك ، تتمدد عضلات معدتك وتنقبض ، على غرار ما يحدث عندما تمارس عضلات بطنك عن قصد. في غضون ذلك ، تحصل العضلات التي لا تستخدمها للضحك على فرصة للاسترخاء. أضف الضحك إلى روتين عضلات البطن واجعل الحصول على بطن مشدود أكثر متعة.

يقلل من مستويات هرمون الإجهاد

من خلال تقليل مستوى هرمونات التوتر ، فإنك تقلل في نفس الوقت من القلق والتوتر اللذين يؤثران على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تقليل هرمونات التوتر إلى أداء أعلى لجهاز المناعة. مجرد التفكير: الضحك مع زميلك في العمل الذي يروي نكتة مضحكة يمكن أن يخفف بعض ضغوط اليوم ويساعدك على جني الفوائد الصحية للضحك.

انخفاض ضغط الدم

الأشخاص الذين يخفضون ضغط الدم ، حتى أولئك الذين يبدأون بمستويات طبيعية ، سيقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. لذا احصل على جريدة الجمعة ، اقلب إلى الصفحات المضحكة ، واستمتع بدواء الضحك.

ما هي أفضل نكتة سمعتها؟

للحصول على المقالة كاملة انقر هنا