عانينا جميعًا من أعراض خفيفة من اضطراب الوسواس القهري بعد انتشار فيروس كورونا وهو أمر طبيعي. ولكن هل هذا طبيعي بسبب الوباء أم أنك تذهب بعيدًا في هوسك بالنظافة؟ فيما يلي 7 من أكثر أعراض الوسواس القهري شيوعًا.

كره مظهرك

اضطراب تشوه الجسم (BDD) هو حالة مرتبطة باضطراب الوسواس القهري حيث يثبّت الناس على جزء من أجسادهم يعتبرونه غير طبيعي أو غير جذاب – غالبًا أنفهم أو جلدهم أو شعرهم. تتشابه الأفكار المهووسة المرتبطة باضطراب التشوه الجسمي كثيرًا مع تلك التي تظهر في الوسواس القهري. يعاني الكثير من المصابين باضطراب التشوه الجسمي من اضطراب الوسواس القهري أيضًا ويقلقون بشأن نظافة أجسامهم بالإضافة إلى مظهرها.

البحث عن الاطمئنان

تتمثل إحدى الطرق التي يحاول بها الأشخاص المصابون بالوسواس القهري في تهدئة قلقهم عن طريق طلب رأي أصدقائهم وعائلاتهم. إذا كانوا قلقين من أنهم أحرجوا أنفسهم في حفلة ، على سبيل المثال ، فقد يطلبون مرارًا وتكرارًا من صديق إعادة عرض الحادث. يمكن أن تكون مطالبة الأصدقاء بالتأمل (“هل يبدو منزلي متسخًا بالنسبة لك؟”) استراتيجية لتجنب السلوكيات القهرية.

الخوض في العلاقات

من المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يشعرون بقلق شديد تجاه علاقاتهم مع الأصدقاء وزملاء العمل وشريك حياتهم وأفراد الأسرة. على سبيل المثال ، قد يفكرون بإسهاب في ما إذا كان تعليق مرتجل في العمل ينفر زميلًا في العمل ، أو ما إذا كان سوء فهم بسيط قد دمر علاقة رومانسية. قد تعكس هذه العقلية شعوراً مبالغاً فيه بالمسؤولية وصعوبة في قبول عدم اليقين.

مخاوف من العنف

كل شخص لديه أفكار عابرة حول إمكانية التعرض للعنف أو مصائب أخرى. تظهر الأبحاث أنه كلما حاولنا تجنب مثل هذه الأفكار ، زاد ظهورها في رؤوسنا – ويبدو أن هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري. قد يحاولون بجهد أكبر لقمع هذه الأفكار أو قد يتفاعلون معها بشكل أكثر كثافة لأنهم يعتبرونها غير مقبولة.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

النظام المبالغ فيه

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن ينتقلوا بالتنظيم إلى مستوى الكمال. يجب أن يشعر بأنه على ما يرام ، وأن يبدو جيدًا ، وأن يكون متماثلًا ، وأن يكون العدد الصحيح [من العناصر]. غالبًا ما يكون الدافع وراء هذه الضجة هو الهواجس بشأن النظام والتماثل.

فحص السلوك

ما يسمى بسلوكيات الفحص – العودة ثلاث أو أربع أو حتى 20 مرة للتأكد من أن الفرن مغلق أو الباب الأمامي مغلق – هي أكثر السلوكيات القهرية شيوعًا المرتبطة بالوسواس القهري ، والتي تؤثر على ما يقرب من 30٪ من الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب. مثل السلوكيات القهرية الأخرى ، يمكن أن يكون الدافع وراء التحقق من خلال مجموعة متنوعة من الهواجس ، بدءًا من الخوف من التعرض للأذى إلى الشعور العميق بعدم المسؤولية.

غسل اليدين

غسل اليدين القهري أو استخدام معقم اليدين منتشر جدًا في الوسواس القهري. ينبع الدافع عادةً من الخوف من الجراثيم (الوسواس الأكثر شيوعًا في الوسواس القهري) ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون متجذرًا في المخاوف من إصابة الآخرين بالمرض أو من الخوف العميق من كونهم أنجاسًا أو غير أخلاقين ويتوجب عليهم التطهر.

هل عانيت من أي من الأعراض المذكورة أعلاه؟

للحصول على المقالة الكاملة ، انقر هنا