منذ أن بقينا في المنزل هذه الأيام معظم وقتنا بسبب الحجر الصحي الذاتي، اصبح إحضار الطاقة الإيجابية إلى المنزل أمرًا حيويًا لا يقل أهمية عن الحفاظ على صحتنا، خاصة خلال فترة الإصابة بفيروس كورونا.

1 انتبه إلى الإضاءة

يكاد يكون من المؤكد أن الغرفة المظلمة والمضاءة بشكل سيئ ستشعرك بالاكتئاب والحزن. حتى إذا كانت الغرفة لا تحتوي على الكثير من ضوء الشمس الطبيعي، فمن المهم التأكد من أنها مضاءة بشكل جيد تمامًا.

2 استخدم الرائحة

الرائحة إحساس قوي وقد أثبتت دراسات متعددة أن العلاج بالروائح يمكن أن يساهم في جعل الناس يشعرون بسعادة أكبر. لإطلاق الطاقة الإيجابية على الفور في الهواء، اختر زيتًا أساسيًا متفائلًا مثل اللافندر أو الروزماري أو اليوسفي وضع بضع قطرات في رشاش.

3 أضف بعض الألوان

إضافة الألوان المبهجة يمكن أن يجعل الغرفة أكثر إشراقًا وحيوية على الفور. ولحسن الحظ أنها واحدة من أسهل التغييرات التي يمكن أن يقوم بها الشخص. فيمكنك وضع بعض الوسائد الساطعة على الأريكة أو ثنى لحافًا جميلًا على السرير لنتيجة فورية.

4 دعوة الطبيعة

إذا كانت هناك نافذة كبيرة في أي مكان بالمنزل، فكر في وضع وحدة تغذية الطيور خارجها مباشرةً. تأتي مغذيات الطيور بأحجام متنوعة ويمكن تعليقها من حوامل حديد قائمة بذاتها إذا لم يتوفر أي شيء آخر.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا

5 تعليق العمل الفني

إن تعليق أعمال فنية ذات مغزى على الجدران يقطع شوطا طويلا نحو دعوة الطاقة الإيجابية إلى المنزل. قم بتعليق الأعمال الفنية المفضلة في المناطق ذات حركة المرور المرتفعة وفكر في وضع البطاقات أو الرسومات التي قام بها الأطفال أو الأصدقاء أو الأحفاد في مناطق عالية الوضوح مثل الثلاجة أو في إطارات على غرفة المعيشة وجدران غرفة النوم.

6 افتح النوافذ

يعرف معظم الناس أن قضاء الوقت في الخارج يوفر فوائد مثل إنخفاض القلق وانخفاض معدلات ضغط الدم. ولكن في بيئة الرعاية المنزلية، غالبًا ما يكون من الصعب على المرضى أو مقدمي الرعاية قضاء الكثير من الوقت في الطبيعة. لحسن الحظ، هناك بديل سهل لذلك. كلما أمكن ذلك، قم بفتح النوافذ لدخول بعض الهواء النقي في المنزل.

7 التركيز على ضوء الشمس الطبيعي

يحفز ضوء الشمس الطبيعي إنتاج فيتامين د الذي يرفع المزاج ويجعل الناس يشعرون بالسعادة على الفور تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الوصول الواسع إلى أشعة الشمس الطبيعية في تخفيف أعراض الاكتئاب والشعور بالوحدة أو المرض أو الشيخوخة.

8 إزالة الفوضى

تسبب الفوضى الإجهاد ولا شيء يسحق الطاقة الإيجابية تمامًا مثل الإجهاد. بالإضافة إلى كونها مزعجة للعيش معها، غالبًا ما تكون الفوضى خطيرة في بيئة الرعاية المنزلية. تساعد إزالة فوضى المنطقة على الشعور بالهدوء والانفتاح، كما أنها تخدم الغرض النفعي للتخلص من الأشياء التي لم تعد هناك حاجة إليها.

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا 

كيف تحافظ على الطاقة الإيجابية في منزلك؟