٦فوائد صحية لكونك اجتماعيًا

سواء كنت تفضل التجمعات الصغيرة والحميمة أو كنت أكثر من محبي الحفلات االصاخبة، فإن معظمنا يستمتع بقضاء بعض الوقت مع أصدقائنا ولهذا السبب لا يستمتع معظمنا بالحجر الصحي في المنزل. نحن نعلم أن التنشئة الاجتماعية أمر ممتع، ولكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن قضاء الوقت مع الآخرين يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في صحتك.

1 . ستعيش أطول

إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية، فابدأ بإحاطة نفسك بأصدقاء جيدين. وجدت دراسة من جامعة برينغهام يونغ أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية يعيشون أطول بنسبة 50 في المائة من الأشخاص المعزولين اجتماعياً. لا يمكن للأصدقاء فقط مساعدتك في التعامل مع التوتر والعمل كعازل لآثاره، ولكن يمكنهم أيضًا تشجيعك على الاعتناء بنفسك بشكل أفضل.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا

2 . دماغك يبقى أكثر يقظة

التواصل الإجتماعي يؤخر فقدان الذاكرة مع تقدمنا في العمر، وفقًا لبحث من المجلة الأمريكية للصحة العامة. يمكن أن تحافظ الروابط الاجتماعية القوية على صحة دماغنا، حيث يمكن للتفاعل الاجتماعي أن يساعدنا في الحفاظ على مشاركتنا العقلية.

3 . أنت أكثر إنتاجية

إليك سبب للذهاب لتناول الغداء مع زملائك في العمل أو لمقابلة صديق لتناول القهوة أثناء استراحة: وجدت دراسة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن العمال كانوا أكثر سعادة وإنتاجية عندما كانوا في فترات راحة في نفس الوقت.

4 . تحصل على نوم أفضل

تواجه صعوبة في النوم ليلا؟ قد تكون وحدتك هي السبب. بحث في جامعة من شيكاغو وجد أن الأشخاص الذين يتم عزلهم اجتماعيا أكثر أرقاً ليلاً، حتى لو أن مشاعرهم ليست على دراية بالشعور بالوحدة. كلما كانت العلاقات بين الناس بالآخرين أكثر إشباعًا، كان نومهم أفضل.

5 . سوف تحارب الاكتئاب

في بعض الأحيان عندما تشعر بالإحباط، فإن آخر شيء تريد القيام به هو الخروج والاختلاط، ولكن تظهر الأبحاث أن التواصل مع الآخرين يساعد في تحسين مزاجك ومحاربة الاكتئاب. وعندما يتعلق الأمر بالتواصل الاجتماعي، يكون للتفاعل وجهًا لوجه تأثير أكثر من الرسائل الإلكترونية أو المكالمات الهاتفية عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية.

6 . أنت أقل عرضة للإصابة بالزكام

وفقًا لدراسة من مجلة Psychoneuroendocrinology، فإن الأشخاص الاجتماعيين بشكل كبير أقل عرضة للإصابة بالزكام. وجد بحثهم أن الأشخاص الإجتماعية لديهم أعلى مستوى من أداء جهاز المناعة.

للاطلاع على المقالة كاملة انقر هنا 

من الشخص الذي تفتقده أثناء الحجر الصحي في المنزل؟