٧ نصائح للحفاظ على صحة بشرتك أثناء تطهير اليد

مع تفشي COVID-19 ، يشجع الخبراء من منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) الجميع على غسل أيديهم بشكل متكرر. نظرًا لأننا نغسل اليدين بجد أكثر من المعتاد ، فإن خبراء الجلد يشاركون النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.

1 تنشيف اليدين

عند تجفيف يديك ،حسس عليها و لا تمسح بقوة لمنع الكشط الدقيقة على الجلد. المناشف الورقية هي الأفضل ، ولكن إذا كنت تستخدم القماش ، فيجب أن يكون لكل شخص في المنزل منشفة خاصة به ويجب استبدال المناشف بمنشفة نظيفة كل 3 أيام. تأكد من تجفيف اليدين جيدًا ، حيث يسهل نقل الجراثيم على الأيدي المبللة.

2 استبدل معقم اليدين بالصابون

إذا كانت يديك مشققة جدًا بحيث لا يمكن غسلهما ، يمكنك استخدام معقم اليدين مؤقتًا. معقم اليدين هو خيار آخر للحد من غسل اليدين حتى يتعافى الجلد ، ولكن ليس قبل الأكل ، بعد [الذهاب إلى] الحمام ، [أو] عندما تكون الأيدي متسخة بشكل واضح – وهذا يجب أن [يشمل] غسل اليدين.

3 استخدم مرهم الجلد

إذا كنت تعاني من أمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية ووجدت أن بشرتك الجافة أصبحت أكثر جفافًا أو خشونة أو تشققًا بسبب المزيد من الغسيل. اختر بلسمًا للجلد مثل الفازلين وقم بتطبيقه مباشرةً على القروح أو المناطق المتشققة.

4 ارتداء القفازات

بالإضافة إلى وضع مرطب على البشرة المبللة بعد الغسيل ، انقع يديك في ماء عادي لمدة 5 دقائق ، ثم ضع مرطبًا ، وارتد قفازات لمدة ساعة إلى ساعتين. سيضمن ذلك وصول رطوبة السطح إلى حيث يجب أن تذهب.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا 

5 وضع مرطب

عندما لا يتم غلق الماء في الجلد بعد الغسيل ، يمكن أن يجفف يدك. والسبب هو أن الماء يعمل مثل المغناطيس وسوف يجذب الماء من أعمق طبقات الجلد ويتبخر في الهواء الجاف. والنتيجة هي بشرة أكثر إحكامًا وجفافًا. لمنع حدوث ذلك ، تأكد من وضع كريم اليد على الفور بعد ذلك. حتى طبقة خفيفة ستقوم بالمطلوب.

6 استخدم صابون مرطب

نظرًا لأن العديد من أنواع الصابون يمكن أن يجرد الجلد ويتسبب في جفافه وتشققه ، اغسل يديك بصابون مرطب. على سبيل المثال ، صابون ذو قوام دهني يجب عليك أيضًا البحث عن الصابون الذي يحتوي على مكونات مثل الجلسرين واللانولين. حاول أيضًا تجنب قطع الصابون. من الطبيعي أن تحتوي المواد اللاصقة التي تحمل قطعة من الصابون معًا على درجة حموضة عالية ، مما سيتسبب في جفاف غير ضروري. بدلًا من ذلك ، اختار الصابون السائل لأنه يكون عمومًا أقل جفافاً للجلد.

7 اغسل بالماء الدافئ

اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون. حول الوقت الذي يستغرقه غناء “سنة حلوة يا جميل” مرتين ، مع التأكد من تغطية راحتي اليد وظهر اليدين والأصابع وبين الأصابع والمعصمين والأظافر. الماء الفاتر هو الأفضل بدلاً من الساخن.

كيف تحافظ على رطوبة يديك؟

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا