۹ فوائد مدهشة لتناول الآيس كريم

عندما تغرف من وعاء من الآيس كريم ، قد تشعر بالذنب وتشعر بأن تمرينك المسائي في صالة الألعاب الرياضية قد ذهب سدى. ومع ذلك ، عندما تقرأ الفوائد الصحية التالية للآيس كريم ، قد لا تشعر بنفس الشعور:

1 يحسن خصوبتك

تحاول انجاب طفل؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد يساعدك في ذلك استخدام حلويات الألبان عالية الدسم مثل الآيس كريم. في دراسة ، ثبت أن النساء اللاتي تناولن منتجات الألبان عالية الدسم (مثل الآيس كريم) كان لديهم معدل خصوبة أفضل مقارنة بالنساء اللاتي تناولن منتجات الألبان منزوعة الدسم أو غير الدسمة.

2 يساعدك على فقدان الوزن

على النقيض تمامًا مما يعتقده معظمنا ، لكن تناول الآيس كريم قد يساعدك في رحلة فقدان الوزن. يحدث هذا لسبب بسيط هو أن جسمك يميل إلى فقدان المزيد من السعرات الحرارية عند تناول شيء بارد. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في أكل علبة أيس كريم كاملة كل يوم وفقدان الوزن ، فهذا ليس صحيحًا. هذا هو الاعتدال الذي قد يساعدك على فقدان وزنك.

3 يمنع سرطان الثدي

نقص الكالسيوم في الجسم هو أحد المتهمين بسرطان الثدي لدى النساء. لذلك ، إذا كنت ترغب في إبقاء الأمراض القاتلة مثل سرطان الثدي في مكانها ، فقم بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي – يمكن أن يكون الآيس كريم واحدًا منها. يمكن أن يقلل تناول كميات كبيرة من الكالسيوم أو يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.

4 يجعلك أكثر سعادة

عندما تتناول الآيس كريم ، ينتج جسمك هرمونًا يعرف باسم السيروتونين. السيروتونين ، المعروف أيضًا باسم هرمون الشعور بالرضا يجعلك تشعر بالسعادة!

5 يساعد في تقوية عظامك

الكالسيوم هو واحد من أهم المعادن التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على صحة العظام. الآيس كريم محمل بالكالسيوم ويمكن إدراجه في النظام الغذائي لتلبية متطلبات الكالسيوم.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا

6 يساعد في تحفيز دماغك

يمكن أن يساعد تناول الآيس كريم في تحفيز دماغك ويجعلك أكثر ذكاءً. وفقًا لإحدى الدراسات ، ثبت أن الأشخاص الذين تناولوا المثلجات في الصباح كانوا أكثر يقظة من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.

7 يساعد على تعزيز مناعتك

لا ، ليس غريباً لأن الآيس كريم يمكنه فعل ذلك بصحتك. الآيس كريم هو نوع من الأطعمة المخمرة ويقال أن الطعام المخمر مفيد لصحتنا التنفسية والجهاز الهضمي.

8 يمنحك الطاقة

إذا كنت تتساءل لماذا الآيس كريم مفيد للصحة ، فذلك لأنه يمنحك طاقة فورية. هذا لأنه يحتوي على كمية وافرة من السكر فيه ، مما يجعلك تشعر على الفور بالنشاط والحيوية. لذا ، في المرة القادمة التي تنخفض فيها الطاقة ، احصل على مغرفة الآيس كريم واستمتع بها.

9 محمل بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الآيس كريم على الحليب والمواد الصلبة بالحليب ، مما يعني أنه كلما تناولت الآيس كريم ، يحصل جسمك على فائدة فيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والفوسفور والريبوفلافين.

ما هي نكهة الآيس كريم المفضلة لديك؟

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا