الفوائد الصحية لشرب الشاي

يبدأ أسبوع الشاي من 10 أغسطس حتى 16. سواء كنت تتمتع به في فندق 5 نجوم ، أو تتناوله في المنزل ، فإن شرب الشاي له العديد من الفوائد الصحية. إليك كيف يمكن أن يكون فنجانًا يوميًا (أو اثنين!) مفيدًا لك.

قد يساعد الشاي في مكافحة السرطان

الدراسات حول هذا الأمر مختلطة حاليًا ، مما يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. ولكن ، في هذه الأثناء ، إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي من السرطان وتريد أن تفعل أي شيء يمكنك فعله ، فقد تزيد من استهلاكك للشاي.

الشاي قد يعزز جهاز المناعة

أظهرت الدراسات أن الشاي يمكنه ضبط الخلايا المناعية حتى تصل إلى أهدافها بشكل أسرع. تم استخدام شاي الريحان أو تولسي من قبل ممارسو الأيورفيدا لقرون للمساعدة في الحفاظ على الجهاز المناعي قويًا بعد الإصابات أو الأمراض بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والمضادة للالتهابات.

الشاي العشبي قد يهدئ الجهاز الهضمي

يمكن أن يكون شاي الأعشاب ، وخاصة البابونج ، جيدًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لأنه مضاد للتشنج. ويمكن لشاي الزنجبيل تهدئة الغثيان. احصل على جرعة من كلاهما مع شاي البابونج والزنجبيل.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا 

الشاي قد يحافظ على ابتسامتك مشرقة

وجد باحثون يابانيون أن الشاي يمكن أن يقلل من فقدان الأسنان ، فهو يغير درجة الحموضة في فمك عند شربه وهذا قد يمنع تسوس الأسنان. أبعد من ذلك ، الشاي ، على عكس العديد من المشروبات الأخرى يبدو أنه لا يسبب تأكل مينا الأسنان.

قد يساعد الشاي في تخفيف الوزن

البحث في هذا ليس قويا. اعتمدت الدراسات التي أظهرت تأثيرًا على استهلاك كميات كبيرة من الشاي ، غالبًا في شكل حبوب.

يحتوي الشاي على كمية كفايين أقل من القهوة

لا تحتوي الخلطات العشبية على الكافيين ، في حين أن الشاي التقليدي يحتوي على أقل من 50 ٪ مما يوجد عادة في القهوة. هذا يعني أنه يمكنك استهلاكه بدون تلك التأثيرات المزعجة على جهازك العصبي. إذا كنت تحاول التحول من القهوة إلى الشاي ، فجرّب شاي الجذر الهندسي مثل Teeccino ، الذي يتميز بشعور فم ونكهة مشابهة للقهوة. يُعرف جذر الهندباء أيضًا بأنه يساعد على تقليل التوتر وهو مادة حيوية ، لذا قد يكون مفيدًا لأمعائك.

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة على منع تكون صدأ الجسم وبالتالي تساعدنا على إبقائنا صغارًا وتحمينا من التلف الناتج عن التلوث. حمّل مضادات الأكسدة بشاي أبيض ، أقل معالجة من الشاي الأسود أو الأخضر حتى يحتفظ بمضادات الأكسدة المفيدة.

كم كوب شاي تشرب يوميا؟

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا