٧ فوائد صحية للجوافة

يُطلق على ثمار الجوافة اسم ملكة جميع الفواكه. كل 100 جرام من فاكهة الجوافة تحتوي على 68 سعرة حرارية و 8.92 جرام سكر. كما أنها غنية بالكالسيوم وتحتوي على 18 جرامًا من المعادن لكل 100 جرام. هذا يدل على أن الفاكهة لديها القدرة على علاج الأمراض المختلفة. ومع ذلك ، من أجل الحصول على مزيد من المعلومات حول الموضوع ، دعنا نلقي نظرة خاطفة على الفوائد الصحية للجوافة.

تساعد في علاج البرد والسعال

تحتوي الجوافة على نسبة عالية جدًا من فيتامين ج والحديد مقارنة بالفواكه الأخرى. بالإضافة إلي ذلك ، فقد ثبت أن الجوافة تمنعك من الإصابة بنزلات البرد أو أي عدوى فيروسية. يعتبر عصير الجوافة النيئة مفيدًا جدًا في علاج السعال والبرد. يتخلص من المخاط ويطهر المجرى التنفسي والحلق والرئتين.

يساعد في إنقاص الوزن

إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية ، أو إذا كنت تشعر بأنك في الجانب الأثقل ، فأنت بحاجة إلى تناول الجوافة التي تساعد في إنقاص الوزن. تنظم الجوافة التمثيل الغذائي في الجسم وتجعلك تشعر بالرضا. يقال إن الجوافة النيئة تحتوي على سكر أقل بالمقارنة مع التفاح والعنب والبرتقال.

الجوافة هي أفضل حل لأوجاع الأسنان

تتمتع أوراق الجوافة بمفعول مضاد للالتهابات وقدرة مضادة للبكتيريا التي تحارب الالتهابات وتقتل الجراثيم ، كما أن الأشخاص الذين يستهلكون أوراق الجوافة في المنزل يساعدون في الحد من آلام الأسنان. يقال أيضًا أن عصير أوراق الجوافة يعالج تورم اللثة وتقرحات الفم.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

الجوافة عامل مضاد للإجهاد

تحتوي الجوافة على المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب. لذلك ، هذا يعني أنه بعد تمرين شاق أو يوم طويل في المكتب ، فأنت بحاجة إلى جوافة واحدة فقط لتجعلك مسترخيًا. تساعدك هذه الفاكهة على محاربة التوتر وتوفر دفعة طاقة جيدة لنظامك.

يساعد في تحسين البصر

تحتوي فاكهة الجوافة على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز بصر الفرد. لا يمنع تناول الجوافة سوء البصر فحسب ، بل يمنعك أيضًا من الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.

يساعد في علاج الإمساك

تحتوي الجوافة على كميات عالية من الألياف الغذائية الجيدة مقارنة بالفواكه الأخرى. تحتوي حبة جوافة واحدة يوميًا على 12 في المائة من الألياف التي تتناولها مما يجعلها مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي. كما أنه يساعد في حركات الأمعاء الصحية. هذا يقلل من خطر الإمساك.

تقوي الجوافة مناعتك

الجوافة غنية بفيتامين سي ويقال أنها تحتوي على أربعة أضعاف محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال. يساعد فيتامين ج في تعزيز مستويات المناعة التي تعد جسمك لمحاربة العدوى ومسببات الأمراض الشائعة.

كيف تحب أن تأكل الجوافة؟

للحصول على المقالة الكاملة انقر هنا