٧ فوائد صحية للذهاب للشاطئ

تعد الشواطئ من أعظم المعالم الطبيعية ومن أكثر المتع التي توفرها لنا هذه الأرض. فلماذا هذا بالضبط؟ لماذا نحن ، كبشر ، ننجذب بشكل طبيعي نحو الشاطئ؟ فيما يلي 7 فوائد صحية للذهاب إلي البحر.

1 تواصل مع نفسك وروحك على الشاطئ

إن التوجه إلى الشاطئ يمكن أن يجعلك على اتصال بروحك ووعيك. إن اتساع المحيط والأفق الواسع وجمال البحر يجعلك تقدر الطبيعة حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نكون محاطين بالطبيعة والجمال, يمكننا أن نشعر بالسلام ونخرج أنفسنا من الضغوط والمشكلات اليومية في العالم الحديث.

2 تمتع بالقدرة على التنفس بشكل أسهل أثناء وبعد يوم على الشاطئ

الميل الطبيعي للاستنشاق بعمق عندما تخطو على الشاطئ لأول مرة هو في الواقع استجابة تلقائية لجودة الهواء. سيجد الأشخاص الذين يعانون من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن أو صعوبات في التنفس أنه من الأسهل بكثير التنفس أثناء التواجد على الشاطئ من أي مكان آخر تقريبًا.

3 تقليل الالتهاب والألم مع التمارين الرياضية المائية

تعتبر التمارين الهوائية المائية ، إلى حد بعيد ، أسهل نشاط هوائي لكبار السن ، والأفراد الذين يعانون من آلام المفاصل ، والتهاب المفاصل ، أو الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية. وذلك لأن الماء يوفر قدرًا كبيرًا من المقاومة دون أي تأثير على الإطلاق ويقلل من وزن الشخص المغمور في الماء بحوالي تسعين بالمائة.

للتدريب عبر الإنترنت انقر هنا 

4 الذهاب إلى الشاطئ يشبه الحصول على علاج تجميلي لبشرتك

الشاطئ ومياه البحر لها تأثير إيجابي مثير للدهشة على الصحة العامة ومظهر البشرة. نحن لا نتحدث عن خبز نفسك في الشمس حتى تصاب بحروق (يرجى ارتداء واقٍ من الشمس!) ، بدلاً من ذلك نحن نركز على خصائص العناصر المضادة للبكتيريا وإزالة السموم.

5 تمتع بفرص لا نهاية لها لممارسة الرياضة عندما تكون على الشاطئ

سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو الحفاظ على لياقتك ، أو حتى مجرد التخلص من بعض الطاقة المكبوتة ، ستجد أن أفضل مكان للقيام بذلك هو الشاطئ. الشاطئ مثالي ببساطة لأن هناك العديد من الخيارات المتاحة. يمكنك الخروج في الماء وركوب الأمواج أو السباحة ، أو يمكنك البقاء على الشاطئ والتجول في جمع الأصداف.

6 احصل على الكمية اليومية من فيتامين د في عشر دقائق فقط على الشاطئ

أحد أهم الفيتامينات في وجباتنا الغذائية هو فيتامين د. لكن القليل منه يتم امتصاصه من خلال استهلاك الأطعمة. نعم ، قد يكون لديك حليب غني بفيتامين د ، ولكن غالبًا لا يكفي أجسامنا امتصاص الكمية المناسبة على أساس يومي.

7 الذهاب إلى الشاطئ يخفف من التوتر

الفائدة الأولى للذهاب إلي الشاطئ هي تخفيف الإجهاد. بمجرد خروجك من سيارتك والخروج إلى الشمس ، تشعر بأن التأثيرات المهدئة تغسل روحك مثل الماء.

ما هو أكثر شيء تستمتع به عند الذهاب إلى الشاطئ؟

للاطلاع على المقالة الكاملة ، انقر هنا