الرمان من بين أكثر الفواكه صحة على وجه الأرض. أنه يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة ، لا مثيل لها بالمقارنة للأطعمة الأخرى. أظهرت الدراسات أنه قد يكون له فوائد عديدة لجسمك ، وربما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. فيما يلي 11 فائدة صحية قائمة على الأدلة للرمان.

قد يحسن الرمان أداء التمرين

الرمان غني بالنترات الغذائية ، والتي ثبت أنها تحسن أداء التمارين. أظهرت دراسة أجريت على 19 رياضيًا يجرون على جهاز الجري أن جرامًا واحدًا من مستخلص الرمان قبل التمرين بـ 30 دقيقة يعزز بشكل كبير تدفق الدم ، ويؤخر ظهور التعب ويزيد من كفاءة التمرين.

قد يساعد الرمان في تحسين الذاكرة

تظهر بعض الأدلة أن الرمان قد يحسن الذاكرة لدى كبار السن وما بعد الجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أنه قد يحمي من مرض الزهايمر.

يمكن أن يساعد الرمان في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية

يحتوي الرمان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والتي قد تكون مفيدة ضد أمراض اللثة الشائعة والتهابات الخميرة.

قد يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بأمراض القلب

تعد أمراض القلب حاليًا السبب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكرة في العالم. إنه مرض معقد تقوده عدة عوامل مختلفة. قد يساعد حمض البونيك ، وهو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان ، في الحماية من عدة تدهورات تؤدي إلي أمراض القلب.

قد يساعد الرمان في مكافحة التهاب وآلام المفاصل

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والخلايا المعزولة إلى أن مستخلص الرمان قد يكون مفيدًا ضد العديد من أشكال التهاب المفاصل ، ولكن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية.

للتدريب عبر الإنترنت ، انقر هنا 

الرمان يخفض ضغط الدم

تبين أن تناول عصير الرمان بانتظام يخفض مستويات ضغط الدم في أقل من أسبوعين.

قد يكون الرمان مفيدًا أيضًا في مكافحة سرطان الثدي

تشير الدراسات المعملية إلى أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي ، ولكن هناك حاجة لدراسات بشرية.

قد يساعد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا

تشير الأدلة الأولية إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا ، مما قد يثبط نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة.

الرمان له تأثيرات رائعة مضادة للالتهابات

ثبت أن عقار Punicalagins الموجود في عصير الرمان يقلل الالتهاب ، وهو أحد العوامل الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان والسكري.

يحتوي الرمان على مركبين نباتيين لهما خصائص طبية قوية

يحتوي الرمان على مادة Punicalagins وحمض البونيك ، وهي مواد فريدة مسؤولة عن معظم فوائده الصحية.

الرمان مليء بالعناصر الغذائية الهامة

الرمان هو فاكهة تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل تسمى آريلز. إنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجيًا ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض السكر.

كيف تحب أن تأكل الرمان؟

للحصول على المقالة الكاملة ، انقر هنا