۱۲ فائدة مثبتة علمياً للتأمل
تتزايد شعبية التأمل حيث يكتشف المزيد من الناس فوائده. التأمل هو عملية معتادة لتدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه أفكارك. يمكنك استخدامه لزيادة الوعي بنفسك…
تتزايد شعبية التأمل حيث يكتشف المزيد من الناس فوائده. التأمل هو عملية معتادة لتدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه أفكارك. يمكنك استخدامه لزيادة الوعي بنفسك…
النوم الجيد ليلًا مهم جدًا لصحتك. في الواقع ، لا يقل أهمية عن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. لسوء الحظ ، هناك الكثير الذي يمكن…
عقلك هو أهم شئ تمتلكه. بصفته مركز التحكم في جسمك ، فهو مسؤول عن الحفاظ على نبض قلبك وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير.…
المشمش الذي هو المكون الرئيسي لقمر الدين (أشهر مشروب في رمضان) مغذي للغاية وله فوائد صحية عديدة، مثل تحسين الهضم وصحة العين. فيما يلي 9…
سواء كنت تفضل التجمعات الصغيرة والحميمة أو كنت أكثر من محبي الحفلات االصاخبة، فإن معظمنا يستمتع بقضاء بعض الوقت مع أصدقائنا ولهذا السبب لا يستمتع…
مع وجود حالات في معظم دول العالم, ينتشر فيروس كورونا المستجد بكثرة.. إليك ما يجب عليك فعله وما يجب تجنبه لحماية نفسك الآن: أغسل اليدين…
خلال الحجر المنزلي بسبب فيروس كورونا المستجد ، سوف يلجأ الكثير منا في نهاية المطاف للعمل من المنزل مع الاطفال . فيما يلي ستجد نصائح…
ممكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة وقد تصيبك بسرعة. فيما يلي 10 استراتيجيات يمكنك استخدامها لمحاولة إيقاف نوبة الهلع عندما تصاب بنوبة أو عندما تشعر…
العقل هو المنزل الذي يعيش فيه المخ. يعد المخ العضو الأكثر قوة لدينا له ونوع للتغذية المناسبة ليعمل بشكل صحيح. عندما لا نعطي عقولنا الغذاء…
السبب وراء إدراك الناس لمقولة “العقل السليم في الجسم السليم” أن العقل والجسم مرتبطان بحلقة ردود الفعل وهذا هو السبب في أن علماء النفس والأطباء…