علامات نقص فيتامين ب 12
يمكنك أن تأكل الكثير من الخضار ولا تزال لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12. فيما يلي المخاطر والأعراض وطرق علاج النقص. تشمل…
يمكنك أن تأكل الكثير من الخضار ولا تزال لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12. فيما يلي المخاطر والأعراض وطرق علاج النقص. تشمل…
قد يمثل إنقاص بعض الكيلوجرامات في الأربعينيات من العمر تحديًا – لكن هذه الاستراتيجيات السهلة تعمل بالفعل ، وفقًا لأخصائي التغذية. دلل نفسك بالشوكولاتة الداكنة…
ما تأكله بعد التمرين يجب أن يلبي معايير غذائية معينة. يتعلق الأمر بتعظيم هذه المكاسب ، ومساعدة عضلاتك على النمو والإصلاح ، وتقليل التعب. فيما…
الصيف هو كل شيء عن المتعة ولكن في بعض الأحيان يكون الطقس لا يطاق خاصة خلال هذا الوقت من العام. فيما يلي 10 أطعمة يجب…
استعد للبكاء بعض الدموع السعيدة ، لأن البصل يستحق بالتأكيد مكانًا على لوح التقطيع هذا الصيف. الأبيض والأصفر والأحمر / الأرجواني والأخضر – تقدم جميع…
يشير الالتهاب إلى العملية الطبيعية التي يقوم بها جسمك لدرء الأشياء التي قد تكون ضارة – مثل الإصابات أو العدوى أو السموم – في محاولة…
لا أحد منا يريد أن يكبر. لسوء الحظ ، هذا شيء لا يمكننا التحكم فيه ، ولكن ما يمكننا التحكم فيه هو كيف نحافظ علي…
توفر الطماطم المتوسطة 22 سعرًا حراريًا فقط ، وحوالي 5 جرامات من الكربوهيدرات الإجمالية ، مع 3 مثل السكر و 1.5 من الألياف. لكن هذه…
إنه موسم الكرز مرة أخرى! إنه طازج ، وفير ، وجميل ، ولذيذ ، ولكن قد تتساءل – هل الكرز حقًا مفيد لك؟ الجواب نعم.…
إن تناول الكثير من السكر ضار حقًا بصحتك. تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري من…